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商品説明
心の安定、集中力の向上、緊張からの解放を目指す「立禅」。立ったままの姿勢で行う「立禅」のやり方を、自身の修行体験、「立禅」の歴史など、さまざまな角度から解説する。『月刊 秘伝』連載を加筆し書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】
近年様々な分野から注目を集め始めた立禅とは何か？
大事な場面における心の安定・集中力の向上などの精神的な側面や、各種緊張からの解放などを目指し、日常生活を心身ともに健やかに過ごすための「養生」の側面などに効果があると言われています。また「武道気功」において、最も重要なトレーニングが「立禅」です。本書は、２０１７年８月から２０１８年７月にかけて『月刊 秘伝』（ＢＡＢジャパン）に１年間連載したものに、大幅に加筆・修正を加えまて書かれたものです。「立禅」を武道修行の一環として行っている方、あるいは養生のために「立禅」を日課としている方の大きな力になる事を目指しています。【商品解説】
目次
- 第1章 「立禅」との出会い
- 第2章 「立禅」とは
- 第3章 澤井健一先生と太氣拳
- 第4章 メンタルトレーニングとしての「立禅」
- 第5章 「立禅」の武道的側面と養生的側面
- 第6章 王？齋先生と意拳
- 第7章 練丹
- 第8章 小周天
- 第9章 小周天体験以後
- 第10章 周天法による心身の変調
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