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- カテゴリ：一般
- 発売日：2021/04/27
- 出版社： 日本能率協会マネジメントセンター
- サイズ：１９ｃｍ／１９１ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-8207-2894-8
読割 50
または紙の本
マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる
著者 荻野 淳也 （監修）
心のモヤモヤが晴れないときは、自分でも気付かない「本当のわたし」が助けを求めているサイン。マインドフルネスを身につけて、「自分を大切にする」方法を、初めて学ぶ人にもわかり...
マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる
税込
1,650
円
15pt
マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる
税込
1,485
円
13pt
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商品説明
心のモヤモヤが晴れないときは、自分でも気付かない「本当のわたし」が助けを求めているサイン。マインドフルネスを身につけて、「自分を大切にする」方法を、初めて学ぶ人にもわかりやすく解説する。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
忙しくて気ぜわしい。ストレスが多い。気分がうつうつする……。そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。Googleなどのグローバル企業で導入され、近年は日本でも注目を集めています。手軽に取り組めて、気持ちが落ち着くなどの効果を実感しやすいことから、幅広い層に広がっています。
本書では、このマインドフルネスを短期間で身につけて「自分を大切にできる」方法を、初めて学ぶ方にもわかり易く解説しています。【商品解説】
目次
- STEP 1 「こころの健康」を考える
- STEP 2 悩みについてマインドフルネスでどう解決できるのか
- STEP 3 タイプ別ご自愛 その１ 仕事中のご自愛
- STEP 4 タイプ別ご自愛 その２ 習慣のご自愛
- STEP 5 タイプ別ご自愛 その３ 休日のご自愛
- STEP 6 タイプ別ご自愛 その４ 対人関係のご自愛
著者紹介
荻野 淳也
- 略歴
- 一般社団法人MiLI代表理事
一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事
合同会社wisdom2.0 Japan 共同創設者
株式会社ライフスタイルプロデュース代表取締役
SEARCH INSIDE YOURSELF（SIY）認定講師
慶應義塾大学大学院システムデザインマネジメント研究科2019年度後期非常勤講師
慶応大学卒、外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事。
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