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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/05/27
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:19cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-447818-7
読割 50
紙の本
やせる時間に食べてみた! 自然にやせたい人の放置ダイエット 時間をずらすだけでこんなに違うなんて
著者 望月理恵子 (著)
やせるには、「何をどれだけ食べるか」よりも、「いつ何を食べるか」が重要。最先端の研究に基づいて、やせる時間について解説するとともに、朝〜寝る前の5つの時間帯に分けて、それ...
やせる時間に食べてみた! 自然にやせたい人の放置ダイエット 時間をずらすだけでこんなに違うなんて
やせる時間に食べてみた!
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商品説明
やせるには、「何をどれだけ食べるか」よりも、「いつ何を食べるか」が重要。最先端の研究に基づいて、やせる時間について解説するとともに、朝〜寝る前の5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
自粛生活が長くなると、生活のリズムが乱れてきませんか。夜遅くまで起きて、ダラダラ食べてしまったり、動かない日が続いたり。ダイエットしなくちゃと頭では思っても、なかなか体はついていきません。そこで、同じ食べるなら「やせる時間」に食べよう!という提案です。やせる時間に食べると、やせ体質になれます。がまんも努力も根性も不要。食べる時間をずらすだけ! これは、2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」の研究をベースにした、体内時計をコントロールする方法です。本書では、1日を5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。「何をどのくらい食べるか」よりも「いつ何を食べるか」が大事。できるところから始めてみませんか。目次Part1 やせる「時間」がある!Part2 朝の時間Part3 昼の時間Part4 おやつの時間Part5 夜の時間Part6 寝る前【商品解説】
著者紹介
望月理恵子
- 略歴
- 〈望月理恵子〉管理栄養士。株式会社Luce代表取締役。山野美容芸術短期大学講師。小田原銀座クリニック栄養顧問。日本臨床栄養協会評議員。
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自然にやせる
2023/05/03 11:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
無理なダイエットをしないで、自然に痩せる方法が、わかりやすくてよかったです。食べる時間をずらして、試してみたいです。
電子書籍
時間
2023/09/10 16:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
無理な食事制限やきつい運動とかじゃないから、これだったら誰でもできそうだなと思いますし、楽そうでした。