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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/06/17
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:19cm/214p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-605183-7
読割 50
紙の本
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
著者 笹川 大瑛 (著)
わずか10秒で体が変わる! 運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉を鍛えるトレーニングを、「走力」「跳力」「蹴力」などの目的別に紹介。ベストパフォーマン...
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
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商品説明
わずか10秒で体が変わる! 運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉を鍛えるトレーニングを、「走力」「跳力」「蹴力」などの目的別に紹介。ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣も掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】
運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに
サボりがちな筋肉=「サボリ筋」
を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介!
全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから
「眠っていた力」が10秒で覚醒!
これまで感じていた“壁”が突破できる!
トップアスリートを指導する理学療法士が考案!
走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力
自己ベストを次々更新!
プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます!
「フルマラソンのタイムが20分縮まった」
「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」
「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」
「ストレートが10km/h以上も速くなった」
「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」
「以前よりも強いシュートができるようになった」
今まで眠っていた潜在能力を、
「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう!【商品解説】
目次
- 第1章 10秒で体が変わる!「サボリ筋トレーニング」実践
- 第2章 「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム
- 第3章 腰のバランスを整え「走力」を高める
- 第4章 しなやかな足首を作り「跳力」を高める
- 第5章 強いひざを手に入れ「蹴力」を高める
- 第6章 肩の筋肉を安定させ「投力」を高める
- 第7章 手首や指を鍛え「振力」を高める
- 第8章 肩甲骨を強化し「泳力」を高める
- 第9章 ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣!
著者紹介
笹川 大瑛
- 略歴
- 〈笹川大瑛〉日本大学大学院(教育学)卒。理学療法士。一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。運動能力の向上やスポーツが上達する方法を科学的に研究する、運動科学の専門家。著書に「関トレ」等。
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これは役立ちそう
2021/06/20 13:06
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ワンころ - この投稿者のレビュー一覧を見る
自分がパフォーマンスを上げたい目的別に、調簡単な10秒のトレーニングが順番に紹介されていて、とてもわかりやすい。そして実践しやすい。自分だけでなく、子どもも楽しみながらできている。確かに、今までとは違う筋肉を使っている感覚があるので、効果が楽しみだ。