- カテゴリ：一般
- 発売日：2021/11/01
- 出版社： 主婦の友社
- サイズ：２１ｃｍ／１２７ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-07-449830-7
読割 50
または紙の本
おうちメンタルケア入門 不安をそっと手放す方法
足首をあたためる、ティッシュを裂く…。体の緊張をといて、気持ちの安定を取り戻し、安心をためるための方法を具体的に紹介。メンタル不調に陥るパターンを解説したマンガや、Ｑ＆Ａ...
おうちメンタルケア入門 不安をそっと手放す方法
税込
1,496
円
13pt
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商品説明
足首をあたためる、ティッシュを裂く…。体の緊張をといて、気持ちの安定を取り戻し、安心をためるための方法を具体的に紹介。メンタル不調に陥るパターンを解説したマンガや、Ｑ＆Ａでわかるメンタル不調の処方箋も収録。【「TRC MARC」の商品解説】
繊細すぎてつらい人（HSP）、いつもなんとなく不安な人、起こってしまったらどうしようと考えて落ち着かない人、会社に行きたくない、眠れない、朝起きられない人。そんな人のための不安な気持ちから自由になるメソッド。首に手を当てるだけで体がゆるむ、ふわふわした感触のよいものに触れるだけで気持ちが落ち着く、好きな香りをかぐだけ、パニックになりそうなときは、深呼吸ではなく息を１５秒とめてみる。今日からできる簡単な動作を伝授。いくつかの方法を知っているだけで、いま・ここの安心を取り戻すことができます。【商品解説】
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