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商品説明
腰痛や腰から来る痛みを解消するストレッチと、ストレッチを習慣にする曜日別プログラムを写真でわかりやすく紹介。腰痛の原因や痛くなる仕組みも解説する。ストレッチの動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
登録者数10万人突破!大人気のYouTubeチャンネル「整体師 たっかー」がついに書籍化!
すべてのストレッチが動画で見られる!
「今すぐ」「簡単に」「楽になる」
25のストレッチを厳選!
本書の内容
序章 すべての痛みの原因は筋肉にある
Part1 今すぐ痛みをトル!
Part2 知っておきたい痛みのメカニズム
Part3 腰から来る 部位別痛みをトル
Part4 ストレッチを習慣にする曜日別プログラム【商品解説】
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