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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/01/14
- 出版社: 文響社
- サイズ:18×25cm/158p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86651-463-5
紙の本
1日5分呼吸を描くと心が落ち着く 自分の「生きる」に集中するワークブック
わたしたちは、1日4時間以上をマイナス思考にあてている。推薦!オックスフォード大学臨床心理学名誉教授 マーク・ウィリアムズ氏・まわりの人が気になってイライラする・なんとな...
1日5分呼吸を描くと心が落ち着く 自分の「生きる」に集中するワークブック
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商品説明
わたしたちは、1日4時間以上を
マイナス思考にあてている。
推薦!
オックスフォード大学臨床心理学名誉教授
マーク・ウィリアムズ氏
・まわりの人が気になってイライラする
・なんとなく不安が強い
・最近自分に向き合っていない自覚がある
・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
・静かな時間が持てていない
そんな方におすすめです!
本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
呼吸への意識が深まり、
瞑想状態に入りやすくなる、
実践的で手軽なマインドフルネスの本です。
吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。
終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
解き放たれていることでしょう。【商品解説】
著者紹介
トム・グランガー
- 略歴
- イギリスを拠点に活動する作家、デザイナー、イラストレーター。ヘルスケア企業でフリーランスのクリエイティブ・コンサルタントも務め、国営医療制度(NHS)やマインドフルネス教師養成機関ブレスワークスでも活動する。瞑想家であり、哲学、アート、ヨガをこよなく愛する。
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