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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/02/26
- 出版社: CCCメディアハウス
- サイズ:19cm/394p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-484-22102-1
読割 50
紙の本
シリコンバレー式心と体が整う最強のファスティング
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で挫折した著者が、ファスティング(断食)を再定義。最高の自分になって最大のパフォーマンスを発揮する力を得られる断続的ファスティン...
シリコンバレー式心と体が整う最強のファスティング
シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング
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商品説明
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で挫折した著者が、ファスティング(断食)を再定義。最高の自分になって最大のパフォーマンスを発揮する力を得られる断続的ファスティングの方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!
「心の中で、僕はいろいろなかたちの満たされぬ渇望と闘っていた。お腹はいつもぺこぺこで、クッキーやポテトチップといった質の悪い食べ物がほしくてたまらず、ものごとに集中できなかった。そうした衝動に屈しては、たちまち後悔する。そんなことがしょっちゅうあった……」
ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。
一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4-7-8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc
実はあなたもすでにファスティング中である!【商品解説】
目次
- はじめに――ファスティングを通して最高のあなたに出会う
- 労なくして得るものあり
- 第1章 あなたならではのファスティングを見つける
- 豊富なファスティングメニュー
- ファスティングはどうやって体をハックするか
- 自分流のファスティング
- ファスティングはどんな効果をもたらすか?
- 何かを断つその他の方法
著者紹介
デイヴ・アスプリー
- 略歴
- 〈デイヴ・アスプリー〉ウォートン・スクールでMBA取得。起業家、投資家、シリコンバレー保健研究所会長。「ブレットプルーフ」創設者。著書に「シリコンバレー式超ライフハック」など。
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