子どもの逆境に負けない力「レジリエンス」を育てる本

• 　レジリエンスとはどんな力？／ワーク：レジリエンスについて考えてみよう“レジリエンスって何？”／レジリエンスはなぜ必要なの？／レジリエンスの３つの特徴／PTGー逆境から成長した人から学ぶ／ワーク：PTGについて話しあってみよう／レジリエンス・トレーニングを始めよう／ワーク：レジリエンスレベルチェックリスト
• 第２章 レジリエンスを育てる最初のステップ――気持ちと仲よくなろう！
• 　気持ちと仲よくなる方法ーー感情について学ぶ／ワーク：気持ちと仲よくなろう／心の育ちには、ネガティブな経験や感情もとても大切！ーー失敗や困難は宝物／ネガティブ感情とポジティブ感情の役割と特徴／ワーク：ネガティブ沼に陥るとどうなる？／自分自身と親友になるためにーーセルフ・コンパッション／ワーク：子どもとできるセルフ・コンパッションを高めるワーク
• 第３章 心の嵐を乗り越える5つのレッスン
• 　気持ちを切り替えるスイッチ「気晴らしの魔法」ーー運動・音楽・ライティング・没頭できる活動／ワーク：気晴らしの魔法を身につけよう！／自分の心・体とつながるーー呼吸法とマインドフルネス／自分の「捉え方（頭の中の声）」に気づこう／ワーク：どんな気持ちになるかな？／7つの「捉え方のクセ」を知ろうーー耳元でささやく7羽のオウム／ワーク：ネガティブオウムをつかまえる／「捉え方のクセ」に挑戦ーーネガティブな捉え方を変えてみよう／ワーク：自分のオウムに挑戦しよう／ワーク：ポジティブオウムを肩に乗せてみよう
• 第4章 レジリエンスの根を育てる4つのレッスン
• 　まずは「レジリエンスの筋肉」をチェック！／ワーク：自分のレジリエンスの筋肉をチェックしよう／4つのレジリエンスの筋肉1　自己肯定感を高める（I am）／ワーク：自分の強みを見つけよう／4つのレジリエンスの筋肉2　ポジティブ感情を増やす（I like）／ワーク：ポジティブ感情を増やそう／4つのレジリエンスの筋肉3　自己効力感を高める（I can）／ワーク：達成体験を思い出そう／4つのレジリエンスの筋肉4　心の支えになる人の存在（I have）／ワーク：私には頼りにできる人がいる／ワーク：共感と傾聴の練習／ワーク：感謝の手紙

足立 啓美

略歴

〈足立啓美〉日本ポジティブ教育協会代表理事、レジリエンスジャパン推進協議会委員。公認心理士。
〈鈴木水季〉日本ポジティブ教育協会理事、郁文館夢学園スクールカウンセラー、千葉経済大学非常勤講師。公認心理師。