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商品説明
「楽しく働く」にシフトし、人生を最適化する! 教師が、教育現場でストレスフリーに働くための考え方や具体的な実践方法を解説。さらに、自分らしく働き、生きるための習慣化の方法も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
持続可能な自分らしい働き方ができる!
習慣や考え方を少し変えるだけで、変化があらわれる!
ストレスフルな生活から抜け出した考え方・働き方の変化がこの一冊でよくわかる!
目 次
第1章 「ストレスフリー」な教師になろう!
第2章 「ストレスフルな教師」と「ストレスフリーな教師」の習慣術
■仕事について(業務)
■仕事について(人間関係)
■子どもや授業について
■保護者について
■プライベートについて
第3章 ストレスフリーになるための「習慣化」のコツ
プラスの習慣づくり①思いついたらまず「始める」
プラスの習慣づくり②「第三者目線」で自分を俯瞰する
プラスの習慣づくり③「何日」で習慣化できるのか
マイナスの習慣への対処①どんな習慣にも「依存性」がある
マイナスの習慣への対処②悪い習慣は「置き換える」
マイナスの習慣への対処③「心理的なハードル」を設ける
習慣化の5つのコツ①「チャンクダウン」で分解する
習慣化の5つのコツ②「トリガー」を仕掛ける
習慣化の5つのコツ③「日々」取り組む
習慣化の5つのコツ④「失敗」を貯める
習慣化の5つのコツ⑤「オリジナル」の習慣をつくる
第4章 あなたらしくあるための「12の習慣」
習慣①「才能は、つくれる!」と考える
習慣② 仕事を「サボる」にはどうすればいいかを考える
習慣③ 自分の「コンプレックス」を認める
習慣④ 反論・批判は「あなたへの賞讃」と受け止める
習慣⑤「NO」と言える人になる
習慣⑥ 自分の「死」を意識する
習慣⑦「愚痴」よりも「吉報」を発信する
習慣⑧「想像力」を発揮する
習慣⑨「自分」に投資する
習慣⑩ オリジナルの「ルーティン」をつくる
習慣⑪「ついやってしまうこと」を一生続ける
習慣⑫「自分を満たせること」を生活に織り込む【商品解説】
目次
- 第1章 「ストレスフリー」な教師になろう!
- ・ストレスで「退職」した私がどうやってストレスフリーに?
- ・ストレスフリーはストレスゼロということではない!?
- ・「ストレス」は必ずしも敵ではない!?
- ・適度なストレスはあなたをぐんぐん「成長」させる!
- ・「退職前」と「退職後」の違いで変わった仕事に対する考え方
- ・「負の感情」を「正の行動」に転化する方法
- 第2章 「ストレスフルな教師」と「ストレスフリーな教師」の習慣術
- ■仕事について(業務)
著者紹介
栗田 正行
- 略歴
- 〈栗田正行〉1976年千葉県生まれ。私立高校数学科教員。著書に「9割の先生が知らない!すごい板書術」「いつも人間関係にふりまわされてしまう先生へ」など。
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