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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/02/24
- 出版社: かんき出版
- サイズ:19cm/238p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7612-7597-6
読割 50
紙の本
食べる筋トレ。 効果が2倍、3倍…レバレッジがかかる!
著者 谷川 俊平 (著)
筋トレは食事が9割! 我慢して食事の量を減らす行為はムダな努力! 日々の食事にちょっとした工夫をすることで、最小限のトレーニングの効果を最大化し、体型を劇的に変えるメソッ...
食べる筋トレ。 効果が2倍、3倍…レバレッジがかかる!
食べる筋トレ。
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商品説明
筋トレは食事が9割! 我慢して食事の量を減らす行為はムダな努力! 日々の食事にちょっとした工夫をすることで、最小限のトレーニングの効果を最大化し、体型を劇的に変えるメソッドを紹介する。ソースレシピも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!
引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!
筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率のいい体づくりの方法とは?
複雑な栄養価の計算や細かい記録も必要なし! アスリートや芸能人、多くのトレーニーに絶大な人気を誇る「筋肉食堂」のマネージャーが教える、お腹いっぱい食べながら、理想の体を実現する食事術。
巻末には、鶏ムネ肉を飽きずに食べ続けられる、筋肉食堂監修の激ウマソースレシピもついてます!【商品解説】
目次
- 序 章 事実、筋トレは人生を変える
- 第1章 痩せたい? 大きくなりたい? どちらにしても、とにかく代謝を上げろ!
- 第2章 今日、何を食べるか。それを本気で考えたことがあるか?
- 第3章 「何を食べるか?」は重要。「どう食べるか」はもっと重要
- 第4章 「食べる筋トレ」は明日も続く。継続の心得を伝えよう
- 巻末付録 筋肉食堂監修 鶏ムネ肉の無限ループを実現する 簡単、激ウマソースレシピ
著者紹介
谷川 俊平
- 略歴
- 〈谷川俊平〉1983年大分県生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業。高タンパク・低カロリー食レストラン「筋肉食堂」マネージャー。
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