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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/12/02
- 出版社: 扶桑社
- サイズ:19cm/221p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-594-09276-4
読割 50
紙の本
かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に
著者 加治ひとみ (著),小林弘幸 (著)
ずっと美しく幸せでいる習慣は、誰でも今日からスタートできる。“腸活女王”加治ひとみの食・ルーティンを、自律神経の名医が徹底解説。体と心を整えるQ&A、加治ひとみのプライベ...
かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に
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商品説明
ずっと美しく幸せでいる習慣は、誰でも今日からスタートできる。“腸活女王”加治ひとみの食・ルーティンを、自律神経の名医が徹底解説。体と心を整えるQ&A、加治ひとみのプライベートフォト、レシピも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
「体も!心も!お肌も!悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」
奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん(加治ひとみ)と、
予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。
かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。
それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。
誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。
かぢちゃんの撮りおろし写真(撮影/中村和孝)や、初公開のプライベートフォト、
自作のお料理&レシピも満載です。
・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない
・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調
・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい
という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。【商品解説】
目次
- <内容の一部>
- ・「自分に自信がなかった」かぢちゃんの心身が変わるまで
- ・自律神経が整うと起きる、7つのうれしい変化
- ・心が苦しいなら、まず体を整えてみる
- ・こんなにシンプル。自律神経が整う毎日の習慣
- ・腸活ごはん&おやつでハッピーになる(かぢレシピ付き)
- ・ストレスは悪じゃない!上手な付き合い方
- ・美しさを整える「かぢ美容」(愛用アイテム情報も)
著者紹介
加治ひとみ
- 略歴
- アーティスト、モデル。
1987年、東京都生まれ。26歳でTGA(東京ガールズオーディション)アーティスト部門グランプリを受賞。28歳でアーティスト(歌手)として遅咲きデビューを果たす。12年前からピラティスと腸活でつくった「かぢボディ」は女性の憧れの的となり、モデルとしても活躍中。食の知識と料理の腕は本格的で、美腸プランナー、ナチュラルフード・コーディネーターの資格を持つ。
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