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商品説明
鮭のハーブソテー、和風キーマカレー、豚の味噌焼き…。人気カフェ店主が半年で15kg瘦せた経験を元に、無理なく続けられる7日間のレシピと、カラダを整えるストレッチを紹介する。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
人気カフェの店主が半年で-15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる! カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ(+アレンジレシピ9)をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが1冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。【商品解説】
目次
- ・ダイエットの新常識Q&A
- ・ダイエットがうまくいかない理由
- ・食改善:7daysレシピで整える
- ・カラダ改善:ストレッチで整える
- ・お悩み解消アドバイス
- …etc
著者紹介
加藤 友里恵
- 略歴
- レシピ監修:立川市の人気カフェcocokara店主。「暮らしを豊かに」をテーマに、バランスのとれた食事や優しいおやつを提供しつつ、焼き菓子通販の全国展開や、ハンドメイドイベント、ワークショップなどを企画。
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