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紙の本
舌はがし健康法 「なんとなく不調」がスッキリする! 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!
著者 石塚 ひろみ (著)
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり、硬化・萎縮・癒着したり、ねじれたりすること。さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための考え方とエクササイズを丁...
舌はがし健康法 「なんとなく不調」がスッキリする! 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!
「なんとなく不調」がスッキリする! 舌はがし?健康法
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商品説明
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり、硬化・萎縮・癒着したり、ねじれたりすること。さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
からだの具合が整わない原因は
「低位舌」(ていいぜつ:気づかずに舌が下がった状態)
にあった! 歯科医師が毎日やっているエクササイズを
イラストたっぷりで徹底解説する、決定版!
【ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」があなたの健康の源だった】
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり(低位舌)、硬化・萎縮
・癒着したり、ねじれたりすること。
「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。
さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための
考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。
【目次】
はじめに
プロローグ:食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
第1章:舌をチェック! 口の中を見てみよう
第2章:隠れ口呼吸ガイド&チェック
第3章:睡眠呼吸障害ガイド&チェック
第4章:自分でできる! 舌はがし
第5章:歯と舌にまつわるQ&A
Q:鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
Q:舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの?
Q:孫の指しゃぶりが止まらない。どうする?
Q:子どもの寝相がわるいのも舌の問題?
Q:親知らずを抜くと下あごが小さくなる?
Q:祖父が寝ているときもむせているが…
Q:嚙む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい?
Q:抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…(ほか)
おわりに【商品解説】
目次
- 【目次】
- はじめに
- プロローグ:食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
- 第1章:舌をチェック! 口の中を見てみよう
- 第2章:隠れ口呼吸ガイド&チェック
- 第3章:睡眠呼吸障害ガイド&チェック
- 第4章:自分でできる! 舌はがし
- 第5章:歯と舌にまつわるQ&A
- Q:鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
- Q:舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの?
著者紹介
石塚 ひろみ
- 略歴
- 〈石塚ひろみ〉日本大学歯学部卒業。都内クリニック勤務を得て、田中歯科診療所継承。オウル歯科として移転開業。診療のほかに講演・セミナー活動多数。
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