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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/04/01
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-454652-7
読割 50
紙の本
10時間空腹リセットダイエット 決まった時間に起きて食べるだけ
著者 古谷 彰子 (著)
10〜12時間食べない時間を作る、3食しっかり食べる、朝たんぱく質を多くとる…。体内時計のリズムを食事で整え、太りにくい体に導くメソッドを紹介する。おすすめメニュー、体験...
10時間空腹リセットダイエット 決まった時間に起きて食べるだけ
決まった時間に起きて食べるだけ 10時間空腹リセットダイエット
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商品説明
10〜12時間食べない時間を作る、3食しっかり食べる、朝たんぱく質を多くとる…。体内時計のリズムを食事で整え、太りにくい体に導くメソッドを紹介する。おすすめメニュー、体験記も収録。【「TRC MARC」の商品解説】
著者:古谷彰子氏が研究する時間栄養学に基づき、自身も1年ほど継続して17キロもの減量に成功したという「空腹リセットダイエット」のメソッドを書籍化!休日はしっかり寝ているのに、なぜか疲れがとれない。食事量を減らしているのに痩せない……そんな悩みを一網打尽にするのが、空腹リセットダイエットです。やり方は極めて簡単、「決まった時間に寝て、起きて、食べる」だけ。決まった時間に夕食を終え、しっかり眠ることで自然と10〜12時間の空腹時間ができ、体内がリセット! 空腹で目が覚めるため、朝食もしっかり食べるようになります。結果一日の血糖値上昇をグッと抑える、より太りづらい、燃費のいい体へと導きます。過度な食事制限や運動もいらず、健康的にやせられる「空腹リセットダイエット」をぜひ実践してみてください。【商品解説】
著者紹介
古谷 彰子
- 略歴
- 〈古谷彰子〉博士(理学)。管理栄養士。愛国学園短期大学准教授、早稲田大学規範科学総合研究所ナノ・ライフ創新研究機構招聘研究員。著書に「時間×食事で賢い子が育つ!簡単・最強子育て」など。
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