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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/04/10
- 出版社: 西東社
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7916-3224-4
読割 50
紙の本
瞬食オートミールダイエット ずぼらに健康、やせ体質! 米化・パン化・お弁当・デザート87品!
著者 松田リエ (著)
運動なし、3食食べて即ラクやせ! 食べながら健康的にキレイにやせる「瞬食オートミールダイエット」を紹介。やせ体質に変身するためのコツやポイントを解説し、やせ効果、健康効果...
瞬食オートミールダイエット ずぼらに健康、やせ体質! 米化・パン化・お弁当・デザート87品!
ずぼらに健康、やせ体質! 瞬食オートミールダイエット
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商品説明
運動なし、3食食べて即ラクやせ! 食べながら健康的にキレイにやせる「瞬食オートミールダイエット」を紹介。やせ体質に変身するためのコツやポイントを解説し、やせ効果、健康効果があるオートミール使ったレシピを収録。【「TRC MARC」の商品解説】
2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案!
瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う!
・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる
・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎
・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる
⇒それが瞬食オートミールダイエット!
●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ
オートミールは低糖質&低カロリーなのに
瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富
●調理はすべて3ステップ以内
3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる
●米化以外にも置き換え自由自在
丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載!
《もくじ》
3食食べてマイナス12㎏! 最強やせ食事術 瞬食×オートミール!・・・2
瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10㎏やせました!・・・6
さらに感激の声続々! 瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ!・・・9
本書の効果的な使い方・・・16
第1章: 瞬時にやせ体質になる!瞬食習慣を身につけよう!・・・17
コラム:秒で太るダイエット中のワースト行動!・・・34
第2章:最速でやせ体質に変身する組み合わせ! 瞬食×オートミールでおいしくやせる!・・・35
コラム:オートミールの間違った食べ方に注意!・・・52
第3章:すぐ作れて、すぐやせ体質!瞬食オートミールのラクやせレシピ87・・・53
・定番の主食レシピ
・スピードおかずレシピ
・超ずぼら一品レシピ
・パン化&おにぎり化レシピ
・お手軽スープレシピ
・デザート&ドリンクレシピ【商品解説】
著者紹介
松田リエ
- 略歴
- 〈松田リエ〉看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役。YouTubeチャンネル等でダイエットに関する情報を発信。著書に「ずぼら瞬食ダイエット」など。
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オートミール すごい
2024/04/12 12:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽち - この投稿者のレビュー一覧を見る
オートミールの栄養が魅力的なのでやってみたいと思いました 。
いろいろ使える便利な食材だということが分かりました。
レシピがたくさん載っていいです。
紙の本
ずぼら
2024/03/05 16:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
我慢だった李、がっつりとした運動が苦手だったのでオートミールのダイエットは自分には合っていたように感じました。