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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/04/12
- 出版社: 講談社
- サイズ:21cm/110p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-531650-4
読割 50
紙の本
30秒だけ床バレエ マネしたらやせた!
著者 竹田 純 (著)
バレエをベースに、筋肉に強い負荷をかけずに体を動かすことで、しなやかなボディをつくる「床バレエ」を写真でわかりやすく紹介。美しくなるための心がけや考え方、毎日のルーティン...
30秒だけ床バレエ マネしたらやせた!
マネしたらやせた! 30秒だけ床バレエ
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商品説明
バレエをベースに、筋肉に強い負荷をかけずに体を動かすことで、しなやかなボディをつくる「床バレエ」を写真でわかりやすく紹介。美しくなるための心がけや考え方、毎日のルーティンも伝授。動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
【「グッド!モーニング」(テレビ朝日)で紹介されて大反響】
SNS動画総再生回数、約1億回!
大バズり中の人気エクササイズ
「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
筋トレやストレッチを行う、
「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、
体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。
バレエダンサーの竹田純さんが
フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、
動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。
「気づいたら、4キロやせてた」
「ウエストが15センチ細くなった」
「立たなくてエクササイズできるからラク!」など、
キツくないのに効果が出たというコメントが
たくさん寄せられています。
本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、
かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
Instagramでは伝えきれないポイントも
丁寧に解説しています。
全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき!【商品解説】
著者紹介
竹田 純
- 略歴
- 〈竹田純〉バレエダンサー。一般社団法人床バレエ協会代表。著書に「おうちでできるバレエストレッチ&フィットネス」など。
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バレエ
2023/06/10 18:04
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
とりあえず挑戦してみたところ筋肉痛になったので効果がありそうで期待しています。楽しみながらできそうです。
電子書籍
ウエスト
2023/07/17 16:50
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
ウエスト辺りに一番効果を感じることができました。立たなくてもできるので、テレビ見ながらとか気軽にできます。