「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- みんなの評価
- あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/04/24
- 出版社: マガジンハウス
- レーベル: マガジンハウスムック
- サイズ:30cm/81p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8387-5596-7
読割 50
紙の本
和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。 (MAGAZINE HOUSE MOOK)
人生のピークを後半に! 未来に人生のピークを作るために、精神科医が50代からの過ごし方を「脳と心」「食」「体」「暮らし方」の4テーマに分け、Q&A形式で伝授する。書き込み...
和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。 (MAGAZINE HOUSE MOOK)
クロワッサン特別編集 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
人生のピークを後半に! 未来に人生のピークを作るために、精神科医が50代からの過ごし方を「脳と心」「食」「体」「暮らし方」の4テーマに分け、Q&A形式で伝授する。書き込み欄、チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
【目次】
60歳の壁を越える練習帖。
対談 平松昭子さん×和田秀樹さん
■脳と心の練習帖
・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。
・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。
・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。
・想定外のトラブルが若返りに!若々しい人は前頭葉が元気です。
・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。
・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。
・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。
・60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。
・週2回、年間100回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。
・「7時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。
・60歳の壁を越える練習帖1 すぐキレて“老害”扱いされないための、感情のコントロール法。
■食の練習帖
・それ、50歳以降の“足りない害”が原因かもしれません。
・身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。
・肉を食べないと“動けないカラダ”になります。
・脳の働きも活発にするブレインフードの納豆をとりましょう。
・脂肪は大切な栄養素、ダイエットの敵ではありません。
・性ホルモンを元気にする食品を積極的にとりましょう。
・太るのも老化現象の一つ。臓器(細胞)レベルから食事を考えて。
■体の練習帖
・「食べない式のダイエット」はタブー、ぽっちゃりの方が長生きします。
・症状は一時的なこと。女性は男性ホルモンが増えて元気になります。
・アンチエイジングに性生活は不可欠です。タブー視するとかえって老化に。
・動脈硬化予防よりもがん予防、コレステロールを味方にしよう。
・毎日3000歩を目安にして。雨の日は部屋の掃除をしましょう。
・60歳の壁を越える練習帖2 健康未満介護前にならないために、心がけたい10の動詞。
■暮らし方の練習帖
・お金のことは数値で「見える化」してから考えると、大体解決します。
・ノーリスクでできることは全部やっちゃいましょう。
・健康診断よりも大切なのは、自分に合った医者や病院を見つけること。
・親の認知症を防ぐことこそ、現代の親孝行です。
・ほどよい距離感を心がけて、ダメなときは熟年離婚もアリ?!
・定年は通過点、次の仕事を今から準備しておきましょう。
・60歳の壁を越える練習帖3 気力と体力があるうちに終の棲家は60代に決めておこう。
■ひと足先に60代
・川津幸子さん
「60代はそれまでの経験を生かして何度でも仕切り直しができる年代。トライしてほしい。」
・篠田節子さん<【商品解説】
関連キーワード
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む