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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/05/25
- 出版社: ユーキャン学び出版
- サイズ:19cm/215p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-426-61460-7
紙の本
「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本
著者 Testosterone (著),とうすけ (監修)
運動=キツくて苦しいはもう古い! 「ゆっくり10分間歩く→記憶力アップ」など、科学的エビデンスを交えて短時間&ラクチンな運動の持つ効果を紹介しつつ、具体的に“何をどれだけ...
「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本
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商品説明
運動=キツくて苦しいはもう古い! 「ゆっくり10分間歩く→記憶力アップ」など、科学的エビデンスを交えて短時間&ラクチンな運動の持つ効果を紹介しつつ、具体的に“何をどれだけ行えばいいのか”を丁寧に解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
運動=キツくて苦しいはもう古い!この本を読んだが最後、運動をしないという選択肢はあなたの人生から消えてなくなります。なぜなら、寿命延伸、脳機能アップ、自尊心向上、美肌、抗ストレス、幸福度アップなどなど運動の素晴らしすぎる効果はみなさんが思っているよりはるかに短くてラクチンな身体活動によってもたらされるからです。
Twitterフォロワー200万人突破の筋トレ伝道師Testosteroneがありとあらゆるアプローチであなたを「まあ運動してみるか」という気持ちにさせてしまう魔法のような1冊です。
<糖尿病専門医YouTuberとうすけ監修>【商品解説】
目次
- <目次>
- 第1部「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する
- 第2部 運動したくてたまらなくなる25の事実
- 第3部 勝手に運動してしまうように人生を設計せよ
著者紹介
Testosterone
- 略歴
- 〈Testosterone〉筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。
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