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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/06/23
- 出版社: 主婦と生活社
- サイズ:26cm/87p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-391-15963-9
読割 50
紙の本
豆腐干でやせおかず100
著者 新谷 友里江 (著)
圧倒的に低糖質で、びっくりするほど高たんぱくな豆腐干。中華麵、パスタ、ごはんがわりにも使えて、もりもり食べてもやせられる。さまざまな調理法の豆腐干レシピを100品紹介する...
豆腐干でやせおかず100
豆腐干でやせおかず100
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商品説明
圧倒的に低糖質で、びっくりするほど高たんぱくな豆腐干。中華麵、パスタ、ごはんがわりにも使えて、もりもり食べてもやせられる。さまざまな調理法の豆腐干レシピを100品紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
今話題の豆腐干(とうふかん)。圧倒的に低糖質で、豆腐からできているから、高たんぱくで栄養満点。そんな豆腐干を使えば、“やせる絶品おかず”が手軽に、次々おいしく作れてしまうんです!!
・あえものやサラダに加えれば、ボリューム満点で
たんぱく質たっぷりのメインおかずに変身!
・中華麺やパスタのかわりに使えば、驚きの低糖質で
どんなに食べても太る心配はナシ!(100gあたりの中華生麺の糖質量50.3g、スパゲッティ67.7gのところ、豆腐干はたったの1.8g)
・くせがないから、和洋中エスニックどんな味つけも
おいしく仕上がる!
「優食」のオンラインショップのほか、業務スーパーでも入手できる豆腐干で、おいしく、楽しく、やせおかずを作りましょう!!【商品解説】
目次
- ◎豆腐干ってなあに?/タイプは3種類あります
- 豆腐干の栄養について
- 豆腐干の使い方
- ◎豆腐干のシンプルおかずベスト10
- ◎第1章 まずはあえものとサラダ
- ◎第2章 やっぱり麺とごはん
- ◎第3章 これもおいしい!炒めものと煮もの
- [コラム]スープ
著者紹介
新谷 友里江
- 略歴
- 〈新谷友里江〉茨城県生まれ。祐成陽子クッキングアートセミナー卒業。料理家・管理栄養士。著書に「コンテナですぐできレンチンひとり分ごはん」など。
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豆腐干
2023/09/04 16:41
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:hamu - この投稿者のレビュー一覧を見る
なんにでも合うからおいしかったです。個人的には炒め物系に合わせるのが、一番おいしかったなと感じました。
電子書籍
美味しい
2023/07/16 16:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
どんな感じなのかなと不安でしたが美味しかったです。ダイエットにもなりそうだし、健康的なので頻繁に作りたい。