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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/06/29
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-454899-6
読割 50
紙の本
くびれ革命 ラクして−10cmおなかやせ!
著者 aya (著)
1日5分で結果が出る! ヨガクリエイターayaが、自身のミラクルボディをつくった「くびれ覚醒メソッド」を公開。くびれをつくる呼吸&マッサージ、24時間くびれる習慣、くびれ...
くびれ革命 ラクして−10cmおなかやせ!
くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ!
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商品説明
1日5分で結果が出る! ヨガクリエイターayaが、自身のミラクルボディをつくった「くびれ覚醒メソッド」を公開。くびれをつくる呼吸&マッサージ、24時間くびれる習慣、くびれマインドなども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
40代でウエスト51㎝! 大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。キツくないのに効果的なメソッドで、30~50代のモニターにも続々くびれが出現! くびれがないのは、肋骨がつぶれて開いているから。肋骨を本来のポジションに戻し、くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、くびれ筋こと腹斜筋を鍛える「くびれ製造ツイスト」を1日7分。ぜんぜんキツくないのに何歳からでもくびれができる!さらに下腹、腰上肉など気になる部位別の「くびれデザイン」エクササイズや「肋骨閉め呼吸」「くびれマッサージ」などをプラスすれば、ミラクルボディに生まれ変わることも夢じゃない! ayaのくびれる生活習慣や、マインドの持ち方も紹介。きれいをあきらめたくない大人の女性のためのボディバイブル。【商品解説】
著者紹介
aya
- 略歴
- 〈aya〉ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。著書に「自己肯定ヨガ」「背中革命」など。
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