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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/09/04
- 出版社: 山と溪谷社
- サイズ:21cm/222p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-635-16028-5
読割 50
紙の本
ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング
指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニングを指南。フィンガーボードやボードトレーニング、体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを紹...
ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング
BEASTMAKING ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング
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商品説明
指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニングを指南。フィンガーボードやボードトレーニング、体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを紹介するほか、プロのアドバイスも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。
著者は、人気フィンガーボード「ビーストメーカー」の共同創業者で、自らもエリートクライマーの一人であるネッド・フィーハリー。
保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニング、さらには体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを交えながら、保持力アップの極意が語られる。
巻末には、楢﨑智亜、アダム・オンドラ、アレックス・オノルド、アレックス・メゴスら、プロのアドバイスも収録。【商品解説】
目次
- 01 トレーニングの基本原理
- 02 トレーニング計画
- 03 指の力
- 04 能動的指力と受動的指力
- 05 フィンガーボードを始めよう
- 06 グリップタイプと指のフォーム
- 07 フィンガーボードのエクササイズ
- 08 フルクリンプは鍛えるべきか
- 09 ピンチ
- 10 ボードトレーニング
著者紹介
ネッド・フィーハリー
- 略歴
- 〈ネッド・フィーハリー〉世界トップクラスのクライマー。クライミングのためのトレーニング器具を製造するビーストメーカーの共同創業者。
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