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リバウンドしない「やせる食べ方」 (マイナビ文庫)
おいしく食べてきれいにやせる! 栄養コンシェルジュが、身体の仕組みと栄養の摂り方から、毎日のごはんの組み立て方、やせる食事を作るコツ、困ったときの食事法&筋トレまでを紹介...
リバウンドしない「やせる食べ方」 (マイナビ文庫)
【マイナビ文庫】リバウンドしないやせる食べ方
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商品説明
おいしく食べてきれいにやせる! 栄養コンシェルジュが、身体の仕組みと栄養の摂り方から、毎日のごはんの組み立て方、やせる食事を作るコツ、困ったときの食事法&筋トレまでを紹介する。〔2019年刊の再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
「糖質制限が続かない」「すぐにリバウンドしてしまう」
そんな方にオススメなのが、3食白米を食べてやせるダイエット。
本書では、身体の仕組みと栄養の摂り方から
食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法や
我慢できないときの間食、夜遅い食事まで丁寧に解説。
食べることを我慢せず、楽しく「やせる食べ方」を実践してみませんか?
※本書は『リバウンドしないやせる食べ方』(2019年小社刊)を再編集し、文庫化したものです。【商品解説】
目次
- PART1 食事指導で無理なくやせた
- PART2 体の仕組みと栄養の摂り方
- PART3 毎日のごはんの組み立て方
- PART4 やせる食事を作るコツ
- PART5 困ったときの食事法&筋トレ
著者紹介
西村紗也香
- 略歴
- 著者:西村紗也香(にしむら・さやか)
1989年10月14日生まれ
神奈川県出身
・2ツ星栄養コンシェルジュ
・ミス・ユニバースジャパン2016 入賞
・保育士 幼稚園教諭二種免許
ミス・ユニバースジャパン出場の経験や自身のダイエット、ボディメイクの経験をもとに、
ダイエット向けの食事指導サービス(栄養コンサルティング)、栄養セミナー開催などの活動を行う。
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