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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/09/28
- 出版社: Gakken
- サイズ:19cm/231p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-05-802116-3
読割 50
紙の本
身体を壊す健康法 年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士&現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす。
著者 柳澤 綾子 (著)
多数の医学論文と臨床経験から、今や最も信頼できるエビデンスからは信じにくいものの、まだそれが正しいと思って実践しているケースが多い健康法を紹介。そこにメスを入れて、実際は...
身体を壊す健康法 年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士&現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす。
身体を壊す健康法 年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士&現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす。
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商品説明
多数の医学論文と臨床経験から、今や最も信頼できるエビデンスからは信じにくいものの、まだそれが正しいと思って実践しているケースが多い健康法を紹介。そこにメスを入れて、実際は何が正しいとされているのかを解明する。【「TRC MARC」の商品解説】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
まだ信じているんですか? その健康法。
世界では毎日何千もの論文が新しく発表されています。
医学的根拠は日々更新されているのです。
そこで、年間500本以上の論文を読破する論文オタクであると同時に
1万人以上の臨床経験を持ち現場に立ち続ける
今の実態を知り尽くす現役の医師である著者が、
今あなたに本当に必要な情報を、正しくそしてわかりやすくお伝えします。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
著者は東京大学大学院 医学系研究科 博士課程修了で、
学生時代から公衆衛生学を専攻し、社会疫学、医療経済学およびデータサイエンス
を専門とし続けている医学博士でもあります。
元々膨大であった医学的知見を、今もなお増やし続けています。
現在は、東京大学の研究員として活躍中。
さらに、小さな娘の母親の顔を持ち、
本当に安心できる健康法にも留意しています。
また、医学専門領域出身で現役の医師にして1万人以上の臨床経験を持つため、
「論文を写す」「論文に書いてあることをそのまま伝える」にとどまらず
「複数の論文を踏まえたうえで、ベストな提案を導く」レベルまでできます。
ところで本書のタイトルは「身体を壊す健康法」となっていますが、
全部が全部、身体を壊す健康法を紹介したものではありません。
今や最も信頼できるエビデンス(医学的根拠)からは信じにくいものの、
まだそれが正しいと思って実践しているケースが多い健康法を紹介し、
そこにメスを入れて、実際は何が今現在正しいとされているのかを解明したく、
このようなタイトルを付けました。
本当に身体を壊してしまう健康法もあれば、
身体を壊すだと大げさかもしれないけど、
あまりにもずっと続けたり極端に行なったりしてしまうことで(偏った食事をしてしまうなどで)、
本当に身体を壊してしまうこともあります。
本書を通じて1人でも多くの方が、健康ライフを無理なく継続できることを願ってやみません。
例えば、こちらを疑ってください。
・ケガしたらまずは消毒
・ひじきは鉄分豊富
・がんは遺伝
・糖質制限でやせる
・半身浴が健康にいい
・風邪にはビタミンC
・低血圧だから朝が弱い
・運動すると代謝が上がる
・冷え性対策に靴下
・少しの酒は体にいい
・たくさん歩くとよい
・かかとのカサカサには保湿【商品解説】
目次
- ・赤身肉でやせるエビデンスは存在しない。むしろがん発症率上昇を気にすべき
- ・レタスには食物繊維は、そんなに入っていません
- ・牛乳で骨が丈夫になるエビデンスは出ていない
- ・“今の”ひじきに鉄分はほとんど含まれない
- ・糖質制限すればやせる、なんてことはない
- ・揚げ物の油は脂肪にはならない
- ・塩分は調味料としてより加工食品から、知らずのうちに大量に摂っている
- ・「ベジタリアン」よりも「ペスカタリアン」を目指せ
- ・オーガニック食品は安心、とする健康エビデンスはほとんど出ていない
- ・総カロリーを減らそうとすると、健康とダイエットから遠ざかることがある
著者紹介
柳澤 綾子
- 略歴
- 〈柳澤綾子〉東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。医師、医学博士。同大学医学系研究科公衆衛生学客員研究員、国立国際医療研究センター客員研究員。集中治療・麻酔科専門医指導医。
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