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- カテゴリ：一般
- 発売日：2023/10/05
- 出版社： 文響社
- サイズ：２１ｃｍ／１４３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-86651-679-0
読割 50
または紙の本
運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全 国立大学教授・ひざの世界的名医が教える 変形性膝関節症
著者 古賀 英之 （著）
筋トレや有酸素運動の頑張りは不要！ ひざへの負担を徹底的に減らして、今あるひざの痛みを除く「１分ほぐし」を紹介する。改善例、病院の治療法、手術の新常識も収録。【「TRC ...
運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全 国立大学教授・ひざの世界的名医が教える 変形性膝関節症
国立大学教授・ひざの世界的名医が教える 運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全
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商品説明
筋トレや有酸素運動の頑張りは不要！ ひざへの負担を徹底的に減らして、今あるひざの痛みを除く「１分ほぐし」を紹介する。改善例、病院の治療法、手術の新常識も収録。【「TRC MARC」の商品解説】
ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京医科歯科大学式１分ほぐし」でここまで軽快！
運動・ケア・治療・手術 これが世界の最先端
人工関節手術は最終手段！ 80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く！
すごく簡単！ これなら続く！ 大事なひざの軟骨を守って治す！
◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
◆Ｏ脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
◆Ｘ脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」
◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」
ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！ 悪化・再発を防ぐ！
◎ひざ痛の原因発見マップ
◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」
ほか【商品解説】
目次
- 1章 2500万人が悩むひざ痛はなんと大半が自分で改善できる！
- 2章 東京医科歯科大学式運動療法「１分ほぐし」
- 3章 ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
- 4章 着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
- 5章 不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
- 6章 Ｏ脚・Ｘ脚の内側・外側の痛みが和らぐ「内ひざほぐし」「外ひざほぐし」
- 7章 正座がつらい曲げるときの痛みが軽快「ひざ上ほぐし」
- 8章 弱い太ももを鍛えて痛みが軽減「ダウンモーションスクワット」
- 9章 ひざへの負担の一点集中を防ぐ「足首ほぐし」「股関節ほぐし」
- 10章 ひざの軟骨がすり減る横ブレ現象「スラスト」を防ぐ「体幹強化体操」
著者紹介
古賀 英之
- 略歴
- 〈古賀英之〉東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科運動器外科学分野博士課程修了。同大学大学院運動器外科学（整形外科）教授。日本整形外科学会代議員、日本膝関節学会理事などを務める。
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