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- カテゴリ:小学生
- 発売日:2023/10/27
- 出版社: フレーベル館
- サイズ:27cm/31p
- 利用対象:小学生
- ISBN:978-4-577-05193-1
- 国内送料無料
紙の本
すいみん図鑑 2 ぐっすり編
著者 田中 秀樹 (監修),WILLこども知育研究所 (編)
よりよい「すいみん」をとるためのポイントを、写真やイラストとともに紹介。すいみんのことが科学的にわかるグラフや、すいみんについての用語解説なども掲載。コピーして使える「ぐ...
すいみん図鑑 2 ぐっすり編
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商品説明
よりよい「すいみん」をとるためのポイントを、写真やイラストとともに紹介。すいみんのことが科学的にわかるグラフや、すいみんについての用語解説なども掲載。コピーして使える「ぐっすりシート」等付き。【「TRC MARC」の商品解説】
子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう?生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、2巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。【商品解説】
目次
- 「ぐっすりすいみん」できているかな?
- 生活リズムを整えよう!
- 生活リズムを整えるポイント(1) 朝の日光を浴びよう!
- 生活リズムを整えるポイント(2) 朝ごはんを食べよう!
- コラム 自分で朝ごはんを作ろう!
- 生活リズムを整えるポイント(3) 元気に活動しよう!
- 生活リズムを整えるポイント(4) おふろでリラックスしよう!
- よくねむるポイントを見つけよう!
- すいみんグッズをチェック!
- スマホやタブレットはねむる前にオフ!
著者紹介
田中 秀樹
- 略歴
- 広島国際大学健康科学部長・心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している。おもな著書に『ぐっすり眠れる3つの習慣』(ベストセラーズ)、共著に『健康・医療・福祉のための睡眠検定ハンドブックup to date』(全日本病院出版会)などがある。
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