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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/02/24
- 出版社: すばる舎
- サイズ:19cm/259p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7991-1186-4
読割 50
紙の本
減酒セラピー あなたの時間と元気を取り戻す
著者 吉本 尚 (著)
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、仕事もプライベートも体調も驚くほど良くなる。お酒をたくさん飲み続けることで起こる危険なサインと体の変化、家飲み派も外飲み派も活用できる減...
減酒セラピー あなたの時間と元気を取り戻す
あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー
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商品説明
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、仕事もプライベートも体調も驚くほど良くなる。お酒をたくさん飲み続けることで起こる危険なサインと体の変化、家飲み派も外飲み派も活用できる減酒の知恵などをまとめる。【「TRC MARC」の商品解説】
仕事とプライベートに効く!
すべてのお酒好きな人に役立つ本!!!
在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。
こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。
近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。
世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。
【目次】
第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
〜近年の研究でわかってきたお酒のこと〜
第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
〜毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〜
第3章 こんな兆候にご用心!
〜危険なサインと心身の変化〜
第4章 いつ飲む? なに飲む? どれくらい飲む?
〜毎日の飲み方をちょっと変える〜
第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
〜酒席を楽しむために〜
第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る
〜今すぐ始める減酒生活〜【商品解説】
著者紹介
吉本 尚
- 略歴
- 〈吉本尚〉北海道出身。筑波大学医学医療系准教授。同大学健幸ライフスタイル開発研究センター、センター長。博士(医学)。厚生労働省「飲酒ガイドライン」の作成検討会委員。
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