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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/02/08
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-606704-3
読割 50
紙の本
高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!30秒速効!足首やわやわストレッチ
著者 とも先生 (著)
柔軟な足首こそが、健康長寿の要。高血圧、中性脂肪、腰痛はもちろん、肥満、ひざ痛、肩こりにも効く、簡単なストレッチを写真とともに紹介する。ガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣、...
高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!30秒速効!足首やわやわストレッチ
高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる! 30秒速効!足首やわやわストレッチ
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商品説明
柔軟な足首こそが、健康長寿の要。高血圧、中性脂肪、腰痛はもちろん、肥満、ひざ痛、肩こりにも効く、簡単なストレッチを写真とともに紹介する。ガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣、体験談なども収録する。【「TRC MARC」の商品解説】
◆足首は全身の土台!
◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす!
【驚きの声、声、声】
「血圧152→118!」
「中性脂肪177→96!」
「家事も困難なほどの
ひどい腰痛が解消!」
「慢性の全身痛が消えた」
「体重が自然に9kg減」
【とも先生より】
足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。
「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。
1日30秒でOK!しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい!ぜひお試しください【商品解説】
目次
- 「足首やわやわストレッチ」のおかげで不調が回復した喜びの声続々!
- 「足首やわやわストレッチ」劇的Before→ After
- はじめに
- 1章 しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた
- 2章しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える「足首やわやわストレッチ」
- 3章症状別プラスワン「足首やわやわストレッチ」
- 4章しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣
- 5章きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた!
- おわりに
著者紹介
とも先生
- 略歴
- 〈とも先生〉京都府生まれ。柔道整復師、鍼灸師、ストレッチ整体師。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智−TOMO−」院長。著書に「「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える!」など。
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