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やせたいなら、これをやめなさい。 自己肯定感まで上がる！ （王様文庫）
著者 上野 啓樹 （著）
ご飯を減らすのをやめる、「食べてはいけない」と思うのをやめる、カロリー計算をやめる、不平不満をいうのをやめる…。食事法から思考法まで、やめるだけで、やせてきれいになれる方...
やせたいなら、これをやめなさい。 自己肯定感まで上がる！ （王様文庫）
やせたいなら、これをやめなさい。
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商品説明
ご飯を減らすのをやめる、「食べてはいけない」と思うのをやめる、カロリー計算をやめる、不平不満をいうのをやめる…。食事法から思考法まで、やめるだけで、やせてきれいになれる方法を惜しみなく紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
きれいにやせて「なりたい自分」になる！
2000人以上の女性たちのダイエットを成功に導き、モデル、女優、ミス・ユニバース・ジャパンなどの指導も行なってきた著者による、引き算思考によるダイエット。
やり方は簡単、普段何気なくしている「太ってしまう習慣」に気づき、それを「やめるだけ」！――たとえば、「早食い」「一人ランチ」「野菜ジュース」といった食習慣から、「夜ふかし」「買い置き」「ムダなつきあい」「ウォーキング」など、生活習慣、考え方、お金の使い方、運動習慣まで……実践すれば、どんどん生活がシンプルになり、心も体もスッキリきれいになっていく。
いままでなかなかやせられなかった人も、すぐにリバウンドしていた人も、無理なく続けられて効果バツグン。
ただやせるだけでなく、自己肯定感も上がり、自分をもっと好きになる。いらない習慣をどんどん手放し、人生まで変える魔法のようなダイエットです！【商品解説】
著者紹介
上野 啓樹
- 略歴
- ダイエットアカデミー代表。
１９７５年、山口県下関市生まれ。代表を務めるダイエットアカデミーは10年以上続く実績をもち、現在はオンラインで運営中。
ただ体重を落とすだけでなく、心も体も健康的に美しくやせることを目的とした、カロリー計算なし、運動なし、リバウンドなしのダイエットプログラム卒業生は2,300人を超える。
便秘、冷え性、肩こり腰痛、高血圧、生理痛等の体質改善はもちろん、心の健康も取り戻すことから「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の管理指導者を歴任し2年連続で日本一を輩出。鹿児島大会ではエリアエグゼクティブも務める。
主な著書に『美しい人はみな、自己管理ができている』(宝島社)、『40歳からはカラダで差がつく! エリートの最強コンディショニング』（マガジンハウス）、『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?』(俣野成敏・共著、クロスメディア・パブリッシング)などがあり、累計25万部を超える。
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