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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/02/21
- 出版社: ベースボール・マガジン社
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-583-11660-0
紙の本
カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
著者 澤渡 知宏 (著)
運動を始めたい、始めてみたけど実感できない人に向けて、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ&エクササイズを行うポイントを、4つの項目に分けて写真で解説。やり...
カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
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商品説明
運動を始めたい、始めてみたけど実感できない人に向けて、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ&エクササイズを行うポイントを、4つの項目に分けて写真で解説。やり方を動画で確認できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。
本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ&エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。
二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き!【商品解説】
目次
- STEP 0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項
- STEP 1 SELF-RELEACE 緩める
- STEP 2 STRETCH 伸ばす
- STEP 3 ACTIVATION 活性化する
- STEP 4 MOVEMENT 動かす
著者紹介
澤渡 知宏
- 略歴
- 〈澤渡知宏〉理学療法士。整形外科クリニックに勤務。
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