序章中学生のみんなへ
第１章コミュニケーションミス
- １教えてあげて！
- ２友達だって言ったのに！
- ３ケータイには空白がある
- ４伝言ゲーム
- ５よく聴けばツッコミどころ満載
- ６彼となーんかうまくいかないんですよね〜
- ７コメントしたら、そのテーマは終わっていた？！
第２章自分も相手も大切にしたコミュニケーション
- １絵描き歌に挑戦
- ２「聴くこと」が大切なメッセージを伝えている
- ３本音は呼吸に現れる
- ４呼吸を合わせ、ともにいる安心感
- ５脳の主語は「私」しかいない
- ６自分を裏切る
- ７「ＮＯ！」と琶えることは勇気を与える
- ８日本の朝日はブラジルの夕日
第３章ココロとカラダと脳のつながり
- １カラダも「記憶」している（１）
- ２カラダも「記憶」している（２）
- ３ココロで決めてもカラダが嫌がることがある
- ４記憶と想像の正体と幸せの関係
- ５記憶を上手に思い出せば幸せになれる
- ６臨場感あるイメージは現実を超える
- ７フォーカスすれば、ピンボケができる
- ８冷蔵庫の中をのぞくように
第４章人生を変えるコトバと脳の使い方
- １コトバにはエネルギーがある
- ２空欄が気持ち悪い？？？
- ３脳のＹａｈｏｏ！・Ｇｏｏｇｌｅ
- ４ピンチをチャンスに変える！
- ５セルフトークは人生の宣言になる
- ６ほしいものをちゃんと願う
- ７脳はＮＯ！が分からない
- ８幸せを阻む６人の宇宙人
- ９脳の深い部分には過去も未来もない
- １０未来を体験する「魔法のイス」
第５章あなたの存在価値は「今ここ」にある
- １本当の私を愛して
- ２愛されるために自分を作り替える？
- ３「私、変わりたい」にちょっと待って！
- ４紅組キャプテンが嘆いたわけは？
- ５「噓をついた」と「噓つき」は雲泥の差
- ６「私」を表現するコトバが能力と行動を決めている
- ７何を一番認めてほしいですか？
- ８自分で自分を承認しよう
- ９７０兆分の１
- １０素晴らしい思春期を生きる皆さんへ
おわりに保護者の方および先生方へ