サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

【ネットストア】カレンダー全品ポイント最大10倍キャンペーン

カレンダーポイント最大10倍キャンペーン(~12/31)

目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 序章 キミの体を正しくあつかおう!
    • スポーツを楽しもう!
    • 運動するときに気をつけること
    • 運動する前に心と体の準備をしよう!
    • ウォーミングアップの仕方
    • 運動した後は体をもとの状態にもどそう!
    • クーリングダウンの仕方
    • 体力テストのコツをつかもう!
    • 握力テスト
    • 上体起こしテスト
    • ソフトボール投げテスト
    • 立ちはばとびテスト
    • コラム スポーツの名前のなぞ
  • 1章 かけっこ
    • かけっこは体の中心を使おう!
    • 速く走るための準備
    • かけっこをしよう!
    • 正しい走り方
    • 長距離走をしよう!
    • 長距離走の走り方
    • リレーに勝とう!
    • バトンのわたし方
    • コラム くつのひみつ
  • 2章 鉄ぼう
    • 鉄ぼうは腕と足の力を使おう!
    • さか上がりの準備
    • 前回りをしよう!
    • 前回りの回り方
    • さか上がりをしよう!
    • さか上がりの回り方
    • コラム スポーツに関係する仕事
  • 3章 とび箱
    • とび箱になれよう!
    • 開きゃくとびの準備
    • 開きゃくとびをしよう!
    • 開きゃくとびのとび方
    • 閉きゃくとびをしよう!
    • 閉きゃくとびのとび方
    • 台上前転をしよう!
    • 台上前転の回り方
    • コラム 高さの勝負
  • 4章 マット
    • ころころ回ってマットになれよう!
    • 前転・後転の準備
    • 前転をしよう!
    • 前転の回り方
    • 後転をしよう!
    • 後転の回り方
    • 倒立をしよう!
    • 倒立の仕方
  • 5章 水泳
    • 水になれよう!
    • 水泳の準備
    • クロールをしよう!
    • クロールの泳ぎ方
    • 平泳ぎをしよう!
    • 平泳ぎの泳ぎ方
    • コラム 速さの勝負
  • 6章 なわとび
    • なわとびの達人になろう!
    • なわとびの準備
    • 前とびをしよう!
    • 前とびのとび方
    • 二重とびをしよう!
    • 二重とびのとび方
  • 7章 球技
    • ドッジボールを楽しもう!
    • ボールの投げ方
    • ボールの受け方
    • ボールのよけ方
    • サッカーを楽しもう!
    • ドリブルの仕方
    • トラップの仕方
    • パスの仕方
    • シュートの仕方
  • さくいん