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目次

  • はじめに
  • 第1章 自分らしく生きるための「心の原則」
    • 原則1 イヤな感情には役割がある
    • 原則2 怒っている人は「困っている人」
    • 原則3 人にはそれぞれの事情がある
    • 原則4 自信をなくしたときは「衝撃」をさがそう
    • 原則5 決めつけられても決めつけない
    • 原則6 「自分」を主語にして話す
  • 第2章 自分についてのモヤモヤ
    • 他人と自分を比べてしまう
    • 自信を持てるようなものが何もない
    • やりたいことがわからない
    • 失敗が怖い
    • 陰口が気になる
    • 将来が不安
  • 第3章 友だち関係のモヤモヤ
    • LINE、Facebook…ストレスなのにやめられない
    • 悪口とどうつきあうか
    • LINE、メール…すぐに返事が来ないと気になる
    • メールで友だちに縛られる
  • 第4章 大人や社会とのモヤモヤ
    • 親の口出しがうるさい
    • 親が受験のことばかり言う
    • 「最近の若い者は」という決めつけがイヤ
    • 子ども扱いする大人が嫌い
    • 両親の仲が悪い
  • 第5章 いろいろな問題をかかえている人へ
    • 心の病気
    • いじめ
    • 親が心の問題をかかえている
    • 虐待
    • 不登校
    • リストカット(リスカ)
    • 空気が読めない