はじめに
本書の使い方効果的な練習方法を知ろう
練習を始める前になりたい自分と弱点を知ろう
弱点を知って練習メニューを立てよう！
第１章基本技術と練習メニュー
- ボールコントロール
- ０１リフティング
- ０２ゴロのボールを止める
- ０３浮いたボールを止める
- ０４ショートバウンドを止める
- ０５ボールタッチ
- キック
- ０６インサイドキック
- ０７インステップキック
- ０８インフロントキック
- ０９アウトサイドキック
- １０その他のキック
- トラップ
- １１インサイドトラップ
- １２アウトサイドトラップ
- １３足の裏トラップ
- １４インステップトラップ
- １５いろいろな場所でトラップ
- １６受け流し
- シュート
- １７シュート
- ドリブル＆フェイント
- １８インサイドドリブル
- １９アウトサイドドリブル
- ２０片方の足でドリブル
- ２１足の裏でドリブル
- ２２ターン
- ２３キックフェイント
- ２４シザース
- ヘディング
- ２５ヘディング
- ２６ダイビングヘッド
- ディフェンス
- ２７チャージ＆スライディング
- ２８１対１対応
- スローイン
- ２９スローイン
- ゴールキーパー
- ３０正面キャッチ
- ３１セービング
- ３２パンチング
- ３３ハイボールキャッチ
- ３４ゴールキーパーのパス
- コラムメンタルトレーニングその（１）
第２章ゲームを想定した実戦・練習メニュー
- コンビネーション
- ０１２人組パス
- ０２１対１キープ
- ０３４対２キープ
- ０４パス＆シュート
- ０５センタリングシュート
- サッカーをやろう
- ０６１対１からのシュート
- ０７２対２〜３対３
- ０８３対３〜４対４
- コラムメンタルトレーニングその（２）
第３章試合に勝つための作戦
- 戦略・ポジションと交代・分析
- ０１フォーメーション
- ０２ポジション、メンバー交代
- ０３相手チームの分析
- コラム活躍できる人間になるには？
第４章トレーニング
- 体をつくる・体を整える・最新トレーニング
- ０１筋力トレーニング
- ０２ストレッチ
- ０３ジャルタトレーニング
勝つためのチーム環境づくり
- １練習場所や時間に制限があるとき
- （１）せまい場所でのトレーニング
- （２）少ない時間でのトレーニング
- ２人数や体格に課題があるとき
- （１）人数が多い場合のトレーニング
- （２）人数が少ない場合のトレーニング
- （３）体の大きい選手が多いチームの取り組み
- （４）体の小さい選手が多いチームの取り組み
- （５）足の遅い選手が多いチームの取り組み
- ３天気や季節に合わせた対策
- （１）雨の日のトレーニング
- （２）暑い日のトレーニング
- （３）寒い日のトレーニング
これだけは知っておきたいサッカーの基礎知識
監修・学校紹介