はじめに
この本の使い方
第１章基本からはじめよう
- 初Ｑ０１ボールを果物の大きさにたとえると？
- 初Ｑ０２何人が守備につくでしょう？
- 初Ｑ０３選手がつけていい背番号は？
- 初Ｑ０４ピッチャープレートからホームまで何メートル？
- 初Ｑ０５一塁ベースにオレンジ色のベースがあるのはなぜ？
第２章投げる・捕る基本
- 初Ｑ０６正しいボールの握り方はどれ？
- トライ！人さし指と中指でリリース
- トライ！肩の準備体操・ストレッチ（１）
- 初Ｑ０７投げるときの手の動きのイメージは？
- トライ！真下投げ
- 初Ｑ０８よい捕球姿勢はどれ？
- トライ！「面」を覚える
- トライ！４方向キャッチボール
- トライ！肩の準備体操・ストレッチ（２）
- トライ！腕の準備体操・ストレッチ
第３章ピッチングをしてみよう
- 初Ｑ０９ピッチングの「ウィンドミル」の意味は？
- 初Ｑ１０ピッチングのトップをつくるイメージは？
- 中Ｑ１１腕を振り下ろしたときにヒジを腰に当てる？当てない？
- 上Ｑ１２投球したら反則に！なぜ？
- 上Ｑ１３ストライクが入らないのはなぜ？
第４章打撃の基本を覚えよう
- 初Ｑ１４正しいバットの握り方は？
- 初Ｑ１５正しいかまえの手のイメージは？
- 初Ｑ１６一番いい打ち方はどれ？
- 中Ｑ１７インパクトの瞬間の腕の形は？
- トライ！ラダートレーニング
- 中Ｑ１８ヒットを打ったのにアウトになった！なぜ？
- 初Ｑ１９三振したのに出塁できたのはなぜ？
- 初Ｑ２０バッターボックスの中で走りながら打ってもいいの？
- 初Ｑ２１この選手がうまくバントをできないのはなぜ？
- トライ！手でキャッチ
第５章守備の基本を覚えよう
- 初Ｑ２２真正面のゴロを捕るときのグラブの位置は？
- 初Ｑ２３左右のゴロは体のどこで捕る？
- 中Ｑ２４ゴロ捕球でエラーをしないためには？
- 初Ｑ２５フライ捕球の手の位置は？
- 中Ｑ２６ゴロを捕球したあと、どこを中心に回転する？
- 上Ｑ２７ダブルプレーを成功させるために大切なことは？
- 中Ｑ２８外野手のゴロ捕球で気をつけることは？
- 中Ｑ２９外野の頭を越えるフライはどう捕る？
- トライ！片手キャッチからバックホーム
第６章走塁を身につけよう
- 初Ｑ３０正しい一塁までの走り方は？
- 初Ｑ３１一塁ベースのどこを踏む？
- トライ！なわとび
- 初Ｑ３２なぜスライディングをする？
- トライ！まずは座ってスライディング！
- 中Ｑ３３ヘッドスライディングの動作のイメージに近いのは？
- トライ！リターンスライディングで怖さバイバイ
- 中Ｑ３４塁上での正しいかまえは？
- 上Ｑ３５一死ランナー三塁でセンターフライが上がったらランナーはどうする？
第７章ルールを覚えて試合をしよう
- 初Ｑ３６試合は何回までやる？
- 中Ｑ３７どんなときにタッチプレーをしなければいけない？
- 上Ｑ３８代打を出されたら、自分は試合に戻れる？
- トライ！バレーボール投げで力強く投げる練習
- 上Ｑ３９なぜボールがまだ空中にあるのに「アウト」のジャッジをされた？
- 上Ｑ４０ヒットを打っていないのに出塁できるのはどんなとき？
- 上Ｑ４１一死二塁でショートゴロになったらどうする？
- もっと上達するためのヒント
用語集
おわりに