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目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 第1章 基本からはじめよう
    • 初 Q01 ボールを果物の大きさにたとえると?
    • 初 Q02 何人が守備につくでしょう?
    • 初 Q03 選手がつけていい背番号は?
    • 初 Q04 ピッチャープレートからホームまで何メートル?
    • 初 Q05 一塁ベースにオレンジ色のベースがあるのはなぜ?
  • 第2章 投げる・捕る基本
    • 初 Q06 正しいボールの握り方はどれ?
    • トライ! 人さし指と中指でリリース
    • トライ! 肩の準備体操・ストレッチ(1)
    • 初 Q07 投げるときの手の動きのイメージは?
    • トライ! 真下投げ
    • 初 Q08 よい捕球姿勢はどれ?
    • トライ! 「面」を覚える
    • トライ! 4方向キャッチボール
    • トライ! 肩の準備体操・ストレッチ(2)
    • トライ! 腕の準備体操・ストレッチ
  • 第3章 ピッチングをしてみよう
    • 初 Q09 ピッチングの「ウィンドミル」の意味は?
    • 初 Q10 ピッチングのトップをつくるイメージは?
    • 中 Q11 腕を振り下ろしたときにヒジを腰に当てる? 当てない?
    • 上 Q12 投球したら反則に! なぜ?
    • 上 Q13 ストライクが入らないのはなぜ?
  • 第4章 打撃の基本を覚えよう
    • 初 Q14 正しいバットの握り方は?
    • 初 Q15 正しいかまえの手のイメージは?
    • 初 Q16 一番いい打ち方はどれ?
    • 中 Q17 インパクトの瞬間の腕の形は?
    • トライ! ラダートレーニング
    • 中 Q18 ヒットを打ったのにアウトになった! なぜ?
    • 初 Q19 三振したのに出塁できたのはなぜ?
    • 初 Q20 バッターボックスの中で走りながら打ってもいいの?
    • 初 Q21 この選手がうまくバントをできないのはなぜ?
    • トライ! 手でキャッチ
  • 第5章 守備の基本を覚えよう
    • 初 Q22 真正面のゴロを捕るときのグラブの位置は?
    • 初 Q23 左右のゴロは体のどこで捕る?
    • 中 Q24 ゴロ捕球でエラーをしないためには?
    • 初 Q25 フライ捕球の手の位置は?
    • 中 Q26 ゴロを捕球したあと、どこを中心に回転する?
    • 上 Q27 ダブルプレーを成功させるために大切なことは?
    • 中 Q28 外野手のゴロ捕球で気をつけることは?
    • 中 Q29 外野の頭を越えるフライはどう捕る?
    • トライ! 片手キャッチからバックホーム
  • 第6章 走塁を身につけよう
    • 初 Q30 正しい一塁までの走り方は?
    • 初 Q31 一塁ベースのどこを踏む?
    • トライ! なわとび
    • 初 Q32 なぜスライディングをする?
    • トライ! まずは座ってスライディング!
    • 中 Q33 ヘッドスライディングの動作のイメージに近いのは?
    • トライ! リターンスライディングで怖さバイバイ
    • 中 Q34 塁上での正しいかまえは?
    • 上 Q35 一死ランナー三塁でセンターフライが上がったらランナーはどうする?
  • 第7章 ルールを覚えて試合をしよう
    • 初 Q36 試合は何回までやる?
    • 中 Q37 どんなときにタッチプレーをしなければいけない?
    • 上 Q38 代打を出されたら、自分は試合に戻れる?
    • トライ! バレーボール投げで力強く投げる練習
    • 上 Q39 なぜボールがまだ空中にあるのに「アウト」のジャッジをされた?
    • 上 Q40 ヒットを打っていないのに出塁できるのはどんなとき?
    • 上 Q41 一死二塁でショートゴロになったらどうする?
    • もっと上達するためのヒント
  • 用語集
  • おわりに