はじめになぜ、「みんいく」を学ぶの？
小学校４年生睡眠の知識を深めて実践できる
- 睡眠のはたらき
- 体内時計（生体リズム）
- 様々な動物の睡眠
- レム睡眠・ノンレム睡眠
- 心の体力
- 良い睡眠のためにできること
- 良い睡眠の環境づくり
小学校５年生テレビ・ゲーム・スマートフォンとの適切な付き合い方を学ぶ
- 睡眠不足は脳を疲労させる
- 脳が疲れやすい生活
- 良い睡眠って何？
- 睡眠と食事
- テレビ・ゲーム・スマートフォン・パソコン
- スムーズに寝るには
- 一日の体温変化
- 光を制するものは睡眠を制する
- 日本人の睡眠
- 日本人の年齢別睡眠
小学校６年生中学校入学を意識して睡眠改善に向けた工夫ができる
- 小学６年生の生活
- 睡眠は脳の休養
- 寝だめ・昼寝の方法
- 体内時計（生体リズム）
- 朝食献立づくり
- 中学生の実体験
全学年共通
- 睡眠朝食調査票
- 自分の生活を振り返ろう
- 小学生Ｑ＆Ａ
- 夜ふかし、睡眠不足を続けると、どうなる？
- 昼夜逆転生活
- 睡眠を改善した人たち（中学生）１６人に聞きました
- 眠れない、その苦しみを抱えずに、相談を
- 「みんいくハンドブック」授業構成