目次
お皿変えるだけダイエット 医師が考案したスルッとラクやせ食事術
- 櫻井夏子(著)
この本を書くにあたり・・・・・
[漫画]
「美ボディジャパンコンテスト」で地区優勝!! 櫻井夏子 LOVE MYSELFダイエットヒストリー
ダイエットコラムPart1 ダイエットにも必要な栄養素があるんです!
PART1 「1枚のお皿」で痩せられる!?
[ダイエット漫画1]痩せられない人でも痩せられる!?
櫻井先生のダイエット指導スタート
ダイエットコラムPart2 男性のダイエットも生活スタイル改善が必要です!
PART2 「食前3分前運動でカラダが変わる!?」
[ダイエット漫画2] 食事制限を始めてから、より効果的に痩せるために 「ある特別な運動」を取り入れる!
ダイエットコラムPart3 ジムに行けなくても自宅でしっかり運動できるんです!!
PART3 ダイエットを失敗させない!「トラブル対処法」
[ダイエット漫画3] 食べたいストレス、PMS、リバウンドなどなど、ダイエット倦怠期を乗り越えるには??
ダイエットコラムPart4 ごはんもパンも・・・・主食は茶色を!!
PART4 「ダイエット生活」を日常化する!!
[ダイエット漫画4] もうリバウンドしない! 痩せ体質を生活に定着させるには?
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