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目次


    この本を書くにあたり・・・・・

    [漫画]
    「美ボディジャパンコンテスト」で地区優勝!! 櫻井夏子 LOVE MYSELFダイエットヒストリー

    ダイエットコラムPart1 ダイエットにも必要な栄養素があるんです!

    PART1 「1枚のお皿」で痩せられる!?
    [ダイエット漫画1]痩せられない人でも痩せられる!?
    櫻井先生のダイエット指導スタート
    ダイエットコラムPart2 男性のダイエットも生活スタイル改善が必要です!

    PART2 「食前3分前運動でカラダが変わる!?」
    [ダイエット漫画2] 食事制限を始めてから、より効果的に痩せるために 「ある特別な運動」を取り入れる!
    ダイエットコラムPart3 ジムに行けなくても自宅でしっかり運動できるんです!!

    PART3 ダイエットを失敗させない!「トラブル対処法」
    [ダイエット漫画3] 食べたいストレス、PMS、リバウンドなどなど、ダイエット倦怠期を乗り越えるには??
    ダイエットコラムPart4 ごはんもパンも・・・・主食は茶色を!!

    PART4 「ダイエット生活」を日常化する!!
    [ダイエット漫画4] もうリバウンドしない! 痩せ体質を生活に定着させるには?
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