目次
いろんなきもちあるある22のメッセージ
- 加藤 雅江(ことば)/ 細尾 ちあき(イラスト)
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もくじ
01.どんなきもちもOKです。
02.どうとらえるかは いろいろ
03.怒ることは 悪いことじゃない
04.無理せず充電
05.みんなこわいきもち持っている
06.自分のきもちをいちばんにする 境界線を意識する
07.ひとりでいることも ありです
08.イヤなときには断っていいよ
09.どうしようもなくつらいとき 逃にげ出だせないことがある
10.シロクマ効果というのがあります
11.かならず心が通じあえる人がいます
12.笑う そうやって生きのびている
13.できていることに注目する
14.イヤな場所からは なれます
15.スーハースーハー深呼吸
16.スモールスッテプで挑戦してみます
17.役割にしばられすぎていませんか
18.暴力や支配からは はなれます
19.自分のトリセツを作ってみます
20.信頼できる大人を見つけにいく
21.羅針盤を手に入れる
22.自分のボートは自分で漕いでいきます
おわりに
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