はじめに
この本に登場する仲間たち
プロローグ
１章いろいろな感情を知ろう
- 明日のテストが心配
- 感情いろいろ
- ササミの体徹底解剖！
- 感情は人にうつる
- なっちゃんのある一日
- 学校で友だちとケンカしちゃった
- お宝ってなんだろう？
- 弟ばっかりかわいがられてずるい
- まだまだいるよ！感情の友だち
- 人間の心は複雑
- 協力してポイントゲット！？
- 感情ってなんのためにあるの？
- マイペースな感情たち
２章自分の感情と向き合ってみよう
- 不安なときどうする？
- 緊張するときどうする？
- 真心先生のお悩み相談室
- 悲しいときどうする？
- さびしいときどうする？
- なっちゃん号の中身を大公開！
- 嫉妬したときどうする？
- ハワイの思い出
- イライラが治まらないときどうする？
- ときめきメモリアルジャーニー
- 怒りが治まらないときどうする？
- 感情のコントロールのプロ！パパのリフレッシュ法
- ポジティブを味方にしちゃおう
- クイズに挑戦！ポジティブ三銃士
- 心の健康のためにも生活リズムが大切
- 感情を受け止めるようにしよう
- 神様の一日
- 旅のチェックポイント
- 感情の友だちに聞いた！イチオシ旅グッズ！
３章感情の上手な伝え方
- まずは自分の今の感情を知ろう
- 神出鬼没のササミ
- 感情がわからないときどうする？
- 感情を伝えられる人になろう
- 感情の伝え方を工夫しよう
- 他人の感情も尊重しよう
- 感情はずっとつきあっていく友だち
エピローグ