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TSUTAYA限定だった「やる気のスイッチ!実践セミナー」が全国発売決定!
(但し、DVD、CD付きはやっぱりTSUTAYA限定です。)
最近の悩みに関して、すっごく胸に落ちる内容のオンパレード。
是非是非、読んで味わって欲しい!
なので感想も全て本からの抜粋になります。
やる気はあるんです、ただ続かないだけなんです。
どうしてなんでしょうか?
そんな人の為に書かれたそうです。
セルフイメージ、ホメオスタシス、スコトーマ。
この3つを理解する事で、自分のセルフイメージが膨張を始めます。
<セルフイメージ>
範囲を限定することによって自分の個性を表現しています。
この範囲のことをコンフォートゾーン(心地よい場所)と言いますが、
その中にいることで人は安心感・安全感を得られます。
認識できる意識を顕在意識、認識できない意識を潜在意識(無意識)といいます。
顕在意識vs潜在意識をビット数で換算すると、なんと1秒間あたり140ビットvs2万ビットだそうです。
140人対2万人のケンカだとしたら、常に潜在意識の圧勝です。
この潜在意識には常に「最善・最良を選ぶ」という癖があります。
今のあなたは、生まれてから今日まで「最善・最良」を選び続けてきた結果なのです。
潜在意識は、今のあなたが大好きなんです。
変わりたくないんです。
<ホメオスタシス>
昨日と同じ状態なら、今日も生き延びられる可能性が高い。
だから「昨日と同じ状態に引き戻そうとする力」が常に働いています。
「やっぱりやりたくないかも」「ちょっと難しいかも」という感情がわいたときにどうすればいいのか?
おおげさに「やるわけ、なーい」「絶対できなーい!」と弱音を吐いてみる方がいいのです。
すると、そんな事を言っている自分にだんだん飽きてきます。
脳は急激な変化を嫌います。
脳に気付かれないようにじょじょに例えば10%ずつやる気を出しましょう。
セルフイメージは10%やる気を持った自分、でも実際には前のままです。
するとホメオスタシスが居心地が悪くなり、じっとしていられなくなるのです。
この力をうまくつかいましょう。
トイレを我慢しているとします。限界を越えています。
行ける状態になった時、全速力でトイレに向かいます。
そのときに努力感はありますか?
<スコトーマ>
大脳は3%しか使われていません。
大脳全体を動かすエネルギーは、なんと原子力発電所1個分だそうです。
そんなエネルギーを人は供給出来るようには出来ていません。
そのため必要な所以外は、ブラインドを下ろし、
大部分は盲点となっています。
脳はその人にとって重要な情報しか取り入れていません。
セルフイメージを帰る事で今まで気付いていなかった事が
見えるようになるのです。
♪きれいなゆ~び~してたんだね。知らな~か~たよ~♪
(J-WALK 「何も言えなく���夏」より)
なにか素晴らしいものを手に入れたいと思ったとき、
セルフイメージを書き換えると、スコトーマの位置が変わります。
すると、あらゆるものが、もう自分の手の中にあることに気付きます。
セルフイメージが変わらない限り、自分のまわりを変えようと思っても
何も変わりません。
そうそう、付いているDVD(TSUTAYA限定)がこれまたいい。
人気があり、チケットが手に入らないセミナーの模様です。
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付いていたDVDが面白いんですよー。
セミナーを録画したものなのですが、面白いんです。
なので、本は読んでいません。
DVDをお勧めしておきます。
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15万部のベストセラー、「やる気のスイッチ!」が進化。意識と無意識の関係にスポットをあて、がんばらずにやる気を出す方法を科学と理論で解明、わかりやすく解説します。14の質問に答えるだけで、自分の中に隠されたやる気が見つかり、やる気の概念を根底から変えるメンタルマネジメントの決定版。
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本屋さんの立ち読みで。
「やる気」は続かない、という前提で話が進む。まずは、ゴールありき。自分にとって居心地のよいゾーンを、目的の方向へ向かって少しずつ移動させていくといいんだな。
・セルフイメージは変更可能だってことを忘れていたような?その枠は自分が決めているのだから、本当はいつだって外せるのね。
・ホメオスタシスの力は強力。顕在意識が望む「成長」も、潜在意識にとっては「変化」=ストレスなんだな。必死に抵抗して、元の値に戻そうとする。だましだまし、10%程度のアップを狙うのがお勧めだそうだ。
ホメオスタシスって体重のグラフをつけていると実感する。体重が急に減ると、翌日、身体は確実に戻してくる。急な変化を望まないんだ。そうだとわかれば、今度は行けるかも。
・”メンタルブロックを壊す。
Q:必ず成功するとしたら何をしたいか?
Q:あなたの能力に限界がないとしたら、今年何を達成したいか。
Q:必ずOKをもらえるとしたら、誰に何をお願いしたいか。”
こう聞いて、出てくる答えは、やっぱりやってみたいことなんだろうな。
・”私は、私が…することを許します。”
・”ぶっとんだ夢を見よう。”
・”成功する鳥は群れをなして飛ぶ。”
気になる群れには交じろう。気付いたら、憧れていた周りに同調しているはず。
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本書に触れられている「コンフォートゾーン」と、そこからつき抜ける為にエネルギーが必要という考えは正しい。だが、コンフォートゾーンでマッタリしたくなるのが人の常。
やる気が出ない状態を当然の事として、客観視するというのは良い方法なので、実践してみよう。
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「メンタルブロック」の章以降は、なかなか理解しにくいというか、同意しにくい内容だったけど、「スコトーマ」までは割と理解できました。
特に昨日あったやる気が今日にはなくなってしまうのは「ホメオスタシスの影響だ」というのは、とても分かりやすくて心が軽くなりました。
やる気がなくなってしまった時はホメオスタシスの影響だと割り切って理解して、やる気を持続させるのに活用したいと思いました。
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うーん。実践するのはちょっと。何をやっていけばいいかよくわかんない。読み終わっても全然やる気でなかった
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内容は今までの啓発本と同じ。
マイナス思考は自分が勝ってに作り出したもの。その事を認め、気づき、プラス思考に変換。
ここが大事▶『できなかった』『やれなかった』は、ただ自分が『するという選択をしなかった』だけ。自分がしたくなかっただけのこと。その事に気付け!
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1.最近嬉しかったことは何?
1.最近嬉しかった事を3つ紙に書く。
2.それぞれ、どんな風に嬉しかったか考える。
2.最近できなかったことは何?
1.最近できなかった(できていない)事を紙に書く。
2.それを「~したくなかった」
「~しないことを、あえて選択している」と書き換える
「○○できない」という言葉は思考を停止させる。
◎だからなにか「できていないな」と思ったら、
それは「あー私はやりたくないんだ。そうゆうことなのね」
と気づくことができる。
この、否定的はホメオスタシスが作ったものだと気づくだけで、 かなり楽になれる
3.今までの人生で誇らしかった出来事はなに?
10個紙に書きその中からベスト3を選ぶ
4.かならず成功するなら、なにをしたい?
1.「必ず成功するならやりたいこと」を紙にかく
2.「私は、私が~することを許可します」と言う。
5.あなたの能力に限界がないとしたら、今年は何を達成したい?
1.「能力に限界がないとしたら、今年は何を達成したいこと」を紙にかく
2.私は、私が~することを許可します」と言う。
6.かならずOKをもらえるとしたら、誰に何をお願いしたい?
1.「」を紙にかく
2.(いけるかも?!)と想像してみる。
◎心の中に映し出された出来事は、実際に起こり易くなります。
だから、起きて欲しいことだけを、心のなかに描くことが重要
◎否定的な言葉が出てきたら、すぐに断ち切りましょう。
「なーんちゃって」、「っていうのは嘘!」 という言葉を使ってたち切る。
◎人生は過去の続きではなく、未来からきている。
7. 1.あなたの役割をすべて紙に書く。
2.それぞれの役割について、”本当にやりたい事”を紙に書く。
夢を考えるよりも、お奨めなのは「妄想する」こと。
8.ぶっ飛んだ夢
「ゴールが先。ハウは後」やりかたは後でいい
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・セルフイメージ
・ホメオスタシス
・スコトーマ
・苫米地理論
・ゴール先行、ハウはあとから
※多くのワーク(読者への問いかけ、その答えを紙に書き出す)があるのが面白い
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なんで昨日あったやる気がなくなるか?なるほど人はそういうもんなんだと納得。
ワーク形式で参考になる部分も多かった。
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何度も読み返しす本です。
付属のDVDも何度も繰り返し流してます(*^^*)
毎日ではありませんが(笑)
ネガティブになりそうな気配がしたらすぐ取り出す本です☆
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昨日のやる気を今日も出すにはどうすれば良いか?
まずは、自分の「セルフイメージ」を変えること。
今の自分がLv10だとするなら、Lv20に上がった自分をイメージする。
そして、Lv20の自分が「本来の自分」だと思い込んでしまう。
そうすれば、「元通り」の状態を望む無意識の「ホメオスタシス」が、
「本来の自分」であるLv20に「戻そう」として、
本当はLv10の自分を一気にLv20まで引き上げてくれる。
Lv10の時には見えなかった「盲点」も見えるようになる!
と、いったことが書かれている本。
内容はほとんど『ひとり会議の教科書』と同じだったので★は2つ。
『ひとり会議の教科書』未読なら★3だったかな。
ホメオスタシスの力を借りるというのは良い手だと思う。
無意識の力をうまく活用できたら効果は大きいだろう。
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いつもブレーキをかけている自分。わかっちゃいるのに、保守的にブレーキをかけまくっている。何も成長しない自分の成長できない理由のひとつに巡り会えた。付属のCDを何度も聴いたが…
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2012/12/13読了
ワーク形式で、自分の新しい面を見つけられた気がする。
モチベーションUPというよりかは、自己分析に使えたかな。
グループワークで使うと楽しくできます。
ホメオスタシスについての解釈は参考になりました。