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ノーリバウンド・ダイエット
著者 石川善樹(著) , なとみみわ(コミック)
東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビにも多数出演、『最後のダイエット』『疲れない脳を作る生活習慣』などの著書でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ...
ノーリバウンド・ダイエット
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ノーリバウンド・ダイエット ダイエットはうかつに始めるな!?でも気づいたら瘦せていた! 脳の働きを利用して三日坊主ぐせから脱却
商品説明
東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビにも多数出演、『最後のダイエット』『疲れない脳を作る生活習慣』などの著書でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い!のマンガ家がダイエット講義を学びに。
誰にでも役立つ、失敗しない、リバウンドしないダイエット法を、マンガをまじえてわかりやすく解説。
・人はなぜダイエットに失敗するのか
・ダイエットを始める前にやるべきことは
・味覚を変える
・歩くのすらキライな人の運動習慣
・そもそもダイエットなんかしたくないという人には?
・ダイエットのウソ・ホント
・無理しない、我慢しない、罪悪感は持たなくてOK!
厳しく甘い、石川節が炸裂!
目次
- 1時限目 どうしたら痩せたままでいられるのか?
- 2時限目 「食べたい」欲求を抑える方法
- 3時限目 運動ギライな人でもできる運動習慣
- 4時限目 舌が変われば自然と食べる量は減る
- 5時限目 正しい食習慣が身につけばそこはゴール
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紙の本
ダイエット
2024/01/07 00:54
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
根性論じゃないダイエットなので、合う人と合わない人といるんじゃないかなあ。全般的にゆるく続けられそうです。
紙の本
甘め
2017/09/23 07:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
むりなく続け売ることができるのでリバウンドはしにくいのかなと感じました。自分に甘めなダイエット本だと感じました。
紙の本
リバウンド
2017/03/15 16:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
何回も何回もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返していましたが、この本を読んでリバウンドしないように頑張りたいと思います。