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死ぬまで歩ける! 7秒筋肉体操
寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】! 1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自...
死ぬまで歩ける! 7秒筋肉体操
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商品説明
寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】! 1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。
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中年以降の筋トレ超初心者向け
2020/12/05 19:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:モンタワ - この投稿者のレビュー一覧を見る
両親用に高齢者のための筋トレ本を探していてこの本を見つけ、自分用にも購入。中年以降の筋トレ超初心者向けなトレーニングが紹介されており動画紹介(QRコード付)もあって分かり易く、ミニマムなメニューなら短時間で軽い負担のトレーニングなので、これなら私でも継続できそう。
紙の本
長生き
2022/10/07 09:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
年をとっても歩くことのできるトレーニングが、分かりやすく解説されていてよかったです。寝たきりにならないで、長生きの秘訣のようです。
紙の本
7秒ですよ
2024/02/06 00:00
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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
7秒ならできるかも? と思わせるところがミソなんでしょう。筋トレ入門にはいい感じだと思います、あとは継続しよう。