美コア 細くて強い美ボディメイク 筋肉を大きくせず細く引き締める全く新しいトレーニング

「やせない」は冷えた体が原因。体温が１℃上がれば代謝は１２％ＵＰする！ 生活習慣、運動、食事の３つの質を高めて体温を上昇させ、細く、しなやかで強い体に変えていく、美コアメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」
などのテレビ出演で話題になった“ドS先生”こと
スポーツトレーナー・山口絵里加の初メソッド本！

「美コア」は山口絵里加が考案した完全オリジナルメソッド。
多くの現代女性の悩み、「低体温」と「体のゆがみ」を改善して
体を変えるという全く新しい概念でトレーニングを行います。

メソッドは初級、中級、上級の3つに分けて紹介。
・初級=むくみや肩こりに悩まされているという人におすすめのストレッチをメインにしたプログラム
・中級=猫背、反り腰、O脚などで悩んでいるという人におすすめの体のゆがみを調整するプログラム
・上級=やせたい、体を引き締めたいという人におすすめの筋力アッププログラム

筋肉を大きくせずに、細く引き締めるのも美コアの特徴のひとつ。
そのコツはトレーニングを行う際の呼吸法にあります。
この呼吸の使い方もメソッドとともに紹介。

【美コアの効果】
■体の冷え=低体温が改善します（目標は平熱36.5℃以上！）
■体温が上がり細胞が活性化されるとことで肌にハリとツヤが出ます
■O脚やX脚などの脚のゆがみ、骨盤のゆがみが改善します
■体のゆがみが修整されることで、猫背、肩こり、腰痛などが改善します
■体温が上がり代謝がアップすることで、やせやすい体になります
■筋肉は大きくせず、細く引き締めることができます

さらに、体温を上げて代謝をアップするための具体的な方法を
「生活習慣」と「食事」に分けて詳しく解説。【商品解説】