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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/10/26
- 出版社: 大和書房
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-479-78482-1
読割 50
紙の本
月のヨガ 一生もののセルフケア
著者 サントーシマ香 (著)
新月〜上弦の月の頃には「月経期のヨガ」、満月〜下弦の月の頃には「黄体期前半のヨガ」。からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」を紹介。バイオリズムに寄り添ったヨ...
月のヨガ 一生もののセルフケア
一生もののセルフケア 月のヨガ
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商品説明
新月〜上弦の月の頃には「月経期のヨガ」、満月〜下弦の月の頃には「黄体期前半のヨガ」。からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」を紹介。バイオリズムに寄り添ったヨガのポーズや呼吸法、瞑想などを提案する。【「TRC MARC」の商品解説】
ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に
からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。
自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。
また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。
「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。【商品解説】
目次
- part1 月のヨガで整える
- part2 新月~上弦の月の頃のヨガ
- part3 上弦の月の頃~満月の頃のヨガ
- part4 満月~下弦の月の頃のヨガ
- part5 下弦の月の頃~新月の頃のヨガ
著者紹介
サントーシマ香
- 略歴
- 〈サントーシマ香〉全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了。ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。著書に「疲れないからだをつくる夜のヨガ」「おやすみヨガ」など。
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紙の本
月のヨガ
2020/05/31 20:41
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガの本は山ほどありますが、これは月齢にあわせたメニューなのが面白かったです。夜空を見ながら、今日のポーズはこれ、と。
電子書籍
ヨガ
2022/10/26 18:27
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性の体に寄り添うう感じがよかったです。夜がもそんなにきついものではなく、リラックスできるものでした。