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腰痛は「動かして」治しなさい 一回３秒これだけ体操 （講談社＋α新書）
著者 松平浩 （著）
ほとんどの腰痛に「安静」は百害あって一利なし！ 長引く腰痛の引き金となる脳のメカニズムを解説し、シンプルな腰痛の治療・予防法「これだけ体操」、ストレス対処療法を紹介。命に...
腰痛は「動かして」治しなさい 一回３秒これだけ体操 （講談社＋α新書）
一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい
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商品説明
ほとんどの腰痛に「安静」は百害あって一利なし！ 長引く腰痛の引き金となる脳のメカニズムを解説し、シンプルな腰痛の治療・予防法「これだけ体操」、ストレス対処療法を紹介。命にかかわる腰痛の原因にも触れる。【「TRC MARC」の商品解説】
「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。
「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。
また、、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。【商品解説】
痛みを長引かせていたのは「恐怖感」と「安静」だった！ 慢性腰痛を３ヵ月以内で改善＆ぎっくり腰を慢性化させないための新常識とは【本の内容】
目次
- ●プロローグ／「安静」で腰痛はよくならない
- ●第１章／腰痛治療の新常識
- ●第２章／脳が原因となって起こる腰痛とは
- ●第３章／腰痛を改善に導く「これだけ体操」
- ●第４章／自分でできる「脳機能の不具合」への対処法
- ●第５章／特異的腰痛への対処法
- ●おわりに／痛みと決別し、生き生きとした人生を
著者紹介
松平浩
- 略歴
- 〈松平浩〉東京大学医学部附属病院２２世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ＆マネジメント講座特任教授。福島県立医科大学医学部疼痛医学講座特任教授（兼務）。
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電子書籍
これだけ体操
2018/08/29 11:02
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
「これだけ体操」で劇的に回復しました。
座りっぱなしで仕事してる人にはおすすめです。
血流の問題だったとは。
紙の本
タイトルどおり、それ以上ではない。
2016/10/03 21:03
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：わびすけ - この投稿者のレビュー一覧を見る
「これだけ体操」が知りたくて読んだが、ただのストレッチ。まあ、こうした健康本に多くを望んでも仕方ないが、もう少しひねったモノも欲しい。「腰痛は心因性のものが多いので、怖がらずに体を動かそう。」という主張をひたすら繰り返す、ある意味誠実な内容かもしれない。しかし、体に不安を抱えている人にキャッチコピーで購買させるのはあくどい商売のような気もします。ストレスをためないのが腰痛の改善法らしいので気にせず運動しようと思います。
