目次
ＮＨＫきょうの健康 高血圧・高血糖・脂質異常を改善！ 血管いきいき健康法
- 「きょうの健康」番組制作班／ 主婦と生活社ライフ・プラス編集
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【目次】
【第１章】 血管の老化を早期に発見
◎ 血管の老化はなぜ起こる？
｜血管のしくみと働き
｜血管が老化するしくみ
｜動脈硬化のメカニズム
｜血管を傷める生活習慣
◎ 自分の血管をチェックしよう
｜特定健診とは
｜肥満度をチェック
｜血管の老化は４段階で進行
他
【第２章】 血圧を下げて血管いきいき
◎高血圧はなぜ怖いのか｜高血圧と動脈硬化の悪循環
｜収縮期血圧と拡張期血圧
｜血圧は一定のリズムで変動する
｜高血圧の診断基準と目標値
◎ 家庭血圧を測ってタイプを知る
｜家庭血圧を測るメリット
｜家庭血圧の正しい測り方
｜仮面高血圧のおもな原因
｜「２４時間血圧計」なら、さらに詳しい測定が可能
他
【第３章】血糖値を下げて血管いきいき
◎糖尿病は全身の血管病
｜糖尿病が起こるメカニズム
｜糖尿病につながる生活習慣
｜糖尿病の危険シグナル
◎血糖値とHbA1cの値をチェック
｜糖尿病の判定基準
｜糖尿病の診断チャート
｜尿に糖が出たら糖尿病？
他
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