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目次

    第1章 「気にしすぎる性格」を捨てる

    まじめな性格の人ほど小さな失敗を気に病んでしまう
    気持ち良く笑うことで、「気にしすぎる性格」を癒やそう
    「心の支えになってくれる人」が身近にいればOK
    「自己肯定感」が低い原因は、幼少期の親の教育が影響している!?
    相手がプリプリ怒っているからといって、自分まで腹を立てるのはナンセンス
    「才能なんて関係ない! 私はやるのだ!」この決意から強烈な自信が生まれる
    結果はあまり気にせず、ダメモトで行動を起こすと、良い結果に!……ほか

    第2章 「心のとらわれ」を捨てる――もう責めない、比べない!

    目的が1つしかないと、それだけに心がとらわれてしまう
    心の扉を「オープン!」。強がるより、弱さを見せるほうが心は元気に楽になる
    許し、感謝することで、過去から未来へ気持ちが前向きに切り替わる
    すべての人に対して「いい人」にならない。「この人」に対してだけでいい
    “適度な距離”を保っていれば、人間関係の問題は9割減!……ほか

    第3章 「よけいな劣等感」を捨てる

    人より劣る部分があっても「うまくいく人」「いかない人」の小さな差
    良寛さんが選んだ、ありのままの自分が喜び輝く、爽やかな生き方
    日ごろの習慣を変えれば、“自分の性格”への劣等感も消せる
    仏教は、「これ」をお勧めする教えだった
    行動が変われば、運命もガラリと変わる。では、行動を変えるには?
    自分を高く評価してくれる人の言葉でセルフ・イメージをグレードアップ!……ほか

    第4章 「自分勝手な思い」を捨てる――自分を苦しめていたのは、自分だった!?

    嫌な仕事も、「あの人の笑顔が見たい」と思えばスイスイ乗り切れる
    なぜか「相性が合わない苦手な人」とへっちゃらでつき合える秘密とは?
    仕事ができる一流の人は、苦手な相手を人生のこやしにしている!?
    「見た目」は大事! 意見が食い違う相手と話し合うときの心得
    たとえ相性が悪くても、「ほめる」ことを心がければ変わる
    外国人への苦手意識は、「笑い」で解消!……ほか

    第5章 「無理をしない」で自然体で生きる

    「なぜ、カニはキツネに食べられた?」別世界に移って成功する人、失敗する人
    ジタバタもがくな! ゴー・ウィズ・ザ・フローで事態は好転!
    運命に逆らわず、受け入れたらどうなる?
    「老いても、へっちゃら!」と考える人は、100歳になっても若々しい
    「怒られても、へっちゃら!」――覚悟を決めると怒られずにすむ不思議
    「お金で無理しない」「体力的に無理しない」「無理して賢く装わない」で成功する
    噂話など、いずれみんな飽きて忘れると知っておけばへっちゃら!……ほか

    第6章 何事も、少しずつ慣れていけば、面白いほどへっちゃら!

    どんなに難しい仕事も、へっちゃらに変わる超シンプルな方法
    苦しみに慣れるにつれ“泥の中に咲き誇るハスの花”を見つける知恵が生まれる
    “嫌いな人との円満なつき合い方”を見いだすコツ
    仲良くなろうとするより、事務的に慣れていくのがポイント
    新しい環境で自己主張しすぎると、でしゃばりな人間だと思われやすい
    どんな環境であれ慣れていける! 人間はすごい生きものだった ……ほか

    第7章 あの人は、なぜ、どんな逆境でも「へっちゃら」なのか?

    ほか
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