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目次

    はじめに
     「痛みが消えました!」全国から喜びの声が続々と。
     10万人の痛みを治した「肋骨体操」。ぜひお試しください!

     肋骨体操を行うにあたっての注意事項
    part1 腰痛、肩こり、ひざ痛…… 痛み解消のカギは肋骨にあり!
     痛みの原因は3つある
     肋骨が痛み解消のカギ
     肋骨体操が痛みに効くワケ
     肋骨が健康全般と美容に関係する!
    part2 イスに座って行うから、ラクチン 肋骨体操のキホン
     肋骨体操で体のひずみをとる
     肋骨体操3つの基本
     基本1 呼吸の仕方
     基本2 座り方
     基本3 腕の動かし方
     万能の型を覚える
     肋骨体操万能の型1 天と地をつなぐ型
     肋骨体操万能の型2 羽を開く型
     肋骨メソッドコラム 肋骨体操でお腹周りもすっきり
    part3 6つの部位別に狙いうち! 肋骨体操で痛みケア
     自分の体を知る
     体前屈チェック
     腕上げチェック
     腰痛
     肩や首の痛み
     ひざ痛
     股関節痛
     背中の痛み
     頭痛
     己抄呼さんに聞いた! 肋骨体操なんでもQ&A
    おわりに

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