目次
40代からの体幹ビューティ・メソッド
- 本橋恵美
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はじめに 誰だっていつまでもキレイでいられる!
体幹ビューティ・メソッドなら 一日10分でキレイにやせる!
CHAPTER 1 理論編 「老けない女」の秘密は体幹にあり!
CHAPTER 2 実践編 体幹ビューティ・メソッド
CHAPTER 3 習慣編 毎日続けてキレイをキープ
CHAPTER 4 応用編 若々しいボディに! 部位別集中プログラム
部位別集中プログラムで鍛える筋肉はココ!
1 下腹を凹ます
2 ヒップアップ&太ももの引き締め
3 ウエストのくびれ(1)
4 ウエストのくびれ(2)
5 美脚&美尻
6 バストアップ&二の腕引き締め
7 首のシワを消す&ウエストのくびれ
おわりに
部位別集中プログラム早見表
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