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目次

    はじめに
    「ムダな努力」は人生のムダ
    今すぐやめるべき「5つの努力リスト」
    Prologue コミュ障の引きこもりからナンバーワンホストになれた「1%の努力」
     01 「努力」をやめる3つのルール
     02 「努力好き」の国民性になじもうとするな
     03 他の人の意見に自分の正解はない
     04 終わりのない仕事
     05 努力し続ければ幸せになれるのか?
    Chapter1 「他力本願」に汗をかく
     01 素敵な「ビフォー」→「アフター」を伝えてファンを増やす
     02 「自分の頭」を使うな
     03 相手に嫌われない「女性ならではの距離感」を身につける
     04 「自力」は、流れをつかんだらやめる
    Chapter2 「行動」は空気を読むな!
     01 その場で喜ばせる
     02 「相手の会話支配率」を操る
     03 会話のきっかけの作り方
     04 「1/20ほめ返しの法則」を使う
     05 忘れた頃に蒸し返す
    Chapter3 いくらサボっても自動でうまくいく時間術
     01 「意志」の力より「場所」の力
     02 「特別な相手」と思わせる技術
     03 最速で情報を手に入れる読書術
     04 人とつながって「最重要情報」を聞き出す
    おわりに

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